脫離初中的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，進(jìn)入大學(xué)，生活、學(xué)習(xí)方式都發(fā)生了很大的變化，許多大學(xué)新生在入學(xué)時(shí)心理不舒服。迷茫、彷徨、找不到方向感、抑郁、焦慮等等心理問(wèn)題困擾著他們。那么，怎樣才能促使大學(xué)生在心理上去適應(yīng)新的環(huán)境呢?大學(xué)生心理健康測(cè)試也是十分重要的。

　　一，大學(xué)生心理健康要有理想目標(biāo)：

　　擁有明確的理想和可行的奮斗目標(biāo)是保持良好心態(tài)的重要前提。抑郁或焦慮的學(xué)生往往缺乏理想和目標(biāo)，看不到生活前景;或者理想和目標(biāo)太高，很難達(dá)到預(yù)期，導(dǎo)致不良心理。對(duì)這樣的大學(xué)生就有必要進(jìn)行理想和目標(biāo)教育。當(dāng)然，這種教育應(yīng)該避免虛無(wú)、空洞的說(shuō)教式灌輸，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，結(jié)合個(gè)人興趣，制定明確、階段性、可操作性、可見性的奮斗目標(biāo)，大學(xué)生努力后，達(dá)到目標(biāo)后的成就感和喜悅感

　　二，大學(xué)生心理健康要有自我意識(shí)：自己的事自己作主

　　自知、自愛、自尊、自信、自我完善、控制自己是自我意識(shí)的內(nèi)涵。對(duì)自己要有清醒的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己要有正確的定位，要珍視自己，要保護(hù)自己，珍愛自己的品德和榮譽(yù)，要有愛心，不要有畏懼心理，不要妄自菲薄，要有強(qiáng)烈的自尊，要有積極的進(jìn)取精神，要有自信，要無(wú)所畏懼，無(wú)所事事。當(dāng)然，不可能要求每個(gè)學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)做到這一點(diǎn)，但這應(yīng)該向?qū)W生宣傳。

　　三，大學(xué)生心理健康露頭適應(yīng)能力：

　　社會(huì)適應(yīng)能力是個(gè)人為了滿足生存需求而調(diào)節(jié)環(huán)境的能力。在計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)代，人的一生都是由“組織”決定的，社會(huì)適應(yīng)能力的大小一般不會(huì)對(duì)人的進(jìn)退產(chǎn)生多大影響。而在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，任何人都必須接受市場(chǎng)的篩選，競(jìng)爭(zhēng)的考驗(yàn)，任何人都必須主動(dòng)適應(yīng)市場(chǎng)的需要，否則便會(huì)被無(wú)情地淘汰。為了培養(yǎng)大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，學(xué)校必須開展各種有效的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生更多的時(shí)間離開校園，走向社會(huì)，了解社會(huì)，逐漸適應(yīng)社會(huì)。

　　四，大學(xué)生心理健康要建立良好的人際關(guān)系：

　　好的人際關(guān)系可以消除社會(huì)生活的孤獨(dú)感和獲得安全感。由于學(xué)生中有相當(dāng)比例的獨(dú)生子女，由于高中階段“孤軍奮戰(zhàn)”式的學(xué)習(xí)方法，很多學(xué)生不善于和他人相處。調(diào)查顯示，學(xué)生抑郁和焦慮的原因相當(dāng)大，因?yàn)樗麄兣c同學(xué)的關(guān)系處理不當(dāng)。因此，教育學(xué)生善意地與他人交往，更加誠(chéng)實(shí)地贊美和鼓勵(lì)，不要輕易懷疑他人，也不要輕視或厭惡他人，尊重他人，信任他人，傾聽對(duì)方的對(duì)話，不要把自己的意志和見解強(qiáng)加在人身上，樂(lè)于幫助他人，坦率地接受他人的感情和幫助。事實(shí)證明，有了良好的人際關(guān)系，心情也會(huì)很好。為此，學(xué)校應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生開展各種有益的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，通過(guò)參與社會(huì)實(shí)踐、社會(huì)實(shí)踐、社會(huì)實(shí)踐等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的社會(huì)交往能力。

　　五，大學(xué)生心理健康培養(yǎng)多項(xiàng)的興趣愛好

　　學(xué)校要做好培養(yǎng)和發(fā)展大學(xué)生豐富的興趣愛好的工作。經(jīng)常組織和鼓勵(lì)學(xué)生舉辦、參加各種校內(nèi)活動(dòng)，開展形式多樣的文藝和體育活動(dòng)，豐富他們的課外生活，加強(qiáng)大學(xué)生與人的溝通和交往能力，同時(shí)適當(dāng)?shù)拈_展大學(xué)生心理健康測(cè)試。激勵(lì)他們對(duì)生活的熱愛，自強(qiáng)，自信。這可以更好地減輕大學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中的壓力，為他們的心理健康發(fā)展創(chuàng)造良好的校園環(huán)境。