心理健康是指心理的各方面和活動(dòng)過(guò)程都處于良好或正常狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是人格健全，智力正常，認(rèn)知正確，情緒正常，意志合理，態(tài)度積極，行為正常，適應(yīng)良好。
從科學(xué)意義上說(shuō)，健康包括心理健康和生理健康。所以保持心理健康，營(yíng)造良好的心境，對(duì)健康防病大有益處。那怎樣才能保持心理上的健康呢?
一、保持樂(lè)觀心態(tài)。愛(ài)你的生活，愛(ài)你的工作。擅長(zhǎng)在生活中找尋樂(lè)趣，即使是做一些家務(wù)也不應(yīng)被視為負(fù)擔(dān)，而是帶著趣味去做，比如做飯，不斷地嘗試新的花樣，享受烹飪的樂(lè)趣。努力工作，不斷創(chuàng)新，在進(jìn)取中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，不斷感受成功的樂(lè)趣。
二、善于排解不良情緒。遇上不順心的事情，不要悶悶不樂(lè)，要善于及時(shí)地說(shuō)出心中的煩惱或困惑，使消極情緒得到釋放，從而保持愉快的心情總在你身邊。
三、經(jīng)常幫助他人和他人。幫助他人，是一種高尚的美德，它的作用不僅使受助人能感受到人間的真實(shí)，能解決一時(shí)的困難，還能使幫助人感到欣慰。常常幫助別人，就是讓自己常常處于一種很好的心態(tài)。
四、待人友善，胸懷寬廣。用理解，寬容，信任，友愛(ài)等積極的態(tài)度與他人相處，會(huì)獲得快樂(lè)的情感體驗(yàn)。特別是被人誤解的時(shí)候，要表現(xiàn)出高調(diào)，待對(duì)方曉知真相后更會(huì)欽佩你，這樣，寬容、關(guān)心他人也有利于營(yíng)造良好的心態(tài)。
五、要有廣泛的愛(ài)好。如收藏、體育、旅游、音樂(lè)等，在其中盡情享樂(lè)，既可增長(zhǎng)知識(shí)，又可廣交朋友。當(dāng)遇上不順心的時(shí)候，這種興趣活動(dòng)也可以起到消解的作用。
六、保持童心不變。人類進(jìn)入了新的時(shí)代，隨著年齡的增長(zhǎng)，人們就會(huì)產(chǎn)生“看紅塵”的感覺(jué)，對(duì)什么都不感興趣，這樣不利于心理健康。保持一顆童心，就會(huì)對(duì)一切事物產(chǎn)生好奇，不管是知識(shí)的更新，還是身心健康的益處。
七、培養(yǎng)生活幽默感。除嚴(yán)肅、正式場(chǎng)合外，在同事、朋友甚至是家人中間，適當(dāng)使用幽默的語(yǔ)言，對(duì)于活躍氣氛、融洽關(guān)系都是十分有益的，在一陣歡笑中，每個(gè)人的心情都特別好。
八、學(xué)會(huì)調(diào)和自己與社會(huì)的關(guān)系。隨著社會(huì)的發(fā)展，我們必須不斷調(diào)整我們的意識(shí)和行為，以適應(yīng)社會(huì)的規(guī)范，并不斷學(xué)習(xí)，以提高我們的適應(yīng)力，從而減少由此帶來(lái)的困惑和壓力，保持心理健康。
以上就是小編整理的幾個(gè)如何保持心理健康。
