一、如何防范大學(xué)生心理健康問題的發(fā)生。
高校學(xué)生的心理健康狀況關(guān)系到國家未來的發(fā)展與進(jìn)步，那么，如何預(yù)防呢?這里有一些關(guān)于預(yù)防大學(xué)生心理健康問題的方法等的介紹，希望對你有所幫助。
1.樹立科學(xué)生活方式。學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，要想長期保持學(xué)習(xí)效率，就必須科學(xué)合理地安排日常的學(xué)習(xí)、運(yùn)動、休息時間。與此同時，大學(xué)生也要學(xué)習(xí)腦力科學(xué)。
2.加強(qiáng)對學(xué)生的自我心理調(diào)控。高校學(xué)生應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，控制不良情緒，保持心理健康。第一、大學(xué)生應(yīng)保持強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望;第二，大學(xué)生應(yīng)該保持積極樂觀的情緒，樂觀開朗的心態(tài)，對未來充滿信心和希望，遇到悲傷和煩惱的事，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)表達(dá)和控制情緒。
3.鼓勵大學(xué)生積極參與業(yè)余活動，發(fā)展社交活動。豐富的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，也給他們提供了一個健康成長的舞臺。學(xué)生可以通過參加各種業(yè)余活動，發(fā)展出多種興趣愛好，充分發(fā)揮自己的潛能，緩解緊張情緒，維護(hù)身心健康。此外，通過社會交往，還能不斷豐富和激活大學(xué)生的內(nèi)心世界，使他們意識到自己的社會責(zé)任，養(yǎng)成遵守社會道德規(guī)范的習(xí)慣。
二、大學(xué)生常見心理健康問題分析與對策。
產(chǎn)生就業(yè)心理健康問題的主要是畢業(yè)生，面對畢業(yè)時，總會感到仿徨，不知如何應(yīng)付而不知所措。考研考家網(wǎng)建議，即將畢業(yè)的大學(xué)生首先要調(diào)整好心態(tài)，特別是在這個“史上最難就業(yè)年”之際，良好的心態(tài)對于個人的發(fā)展至關(guān)重要。別看有些同學(xué)找工作時感到惶恐，給自己樹立畢業(yè)的正確觀念。第二是對自己有信心，關(guān)于應(yīng)屆畢業(yè)生的就業(yè)問題，大部分同學(xué)都是在畢業(yè)后一年之內(nèi)才陸續(xù)找到工作的，對大家再就業(yè)問題不要感到恐慌。
其次是考研的問題。大學(xué)生就業(yè)問題是一種連鎖反應(yīng)現(xiàn)象。當(dāng)就業(yè)問題得不到解決時，許多同學(xué)都會將方向轉(zhuǎn)向考研。對于這一點(diǎn)，考研考家網(wǎng)認(rèn)為，同學(xué)們在決定是否考研時應(yīng)全面地分析和了解自己，不要看到其他同學(xué)考研也跟著考研。考大學(xué)是一件很嚴(yán)肅的事，還望同學(xué)們在下定決心前三思。
三是人與人之間的關(guān)系問題。高校是一個校園與社會融為一體的階段，有些同學(xué)在學(xué)校期間參加校園組織的活動或做些兼職，進(jìn)入社會比較早，在處理人際關(guān)系方面也比較成熟。但是，如果一個沒有參加過任何集體活動的同學(xué)，在這個畢業(yè)季走向社會時，卻會對社交關(guān)系感到恐懼和茫然。將以自己為中心，表現(xiàn)的比較自我和人性，所以對這個問題考研考家網(wǎng)希望同學(xué)們能夠以成熟的心態(tài)正確對待畢業(yè)所面臨的一系列問題。
三、注意預(yù)防大學(xué)生產(chǎn)生抑郁情緒。
1.合理宣泄自己的抑郁情緒。
在個體心理層面上，人都有溝通、宣泄、歸屬感的需求，即使身處荒島，也會自言自語，或者向花木鳥訴說。所以大學(xué)生抑郁的治療方法，也有一種宣泄療法。發(fā)泄的對象可以是自己父母一家，也可以是認(rèn)識的朋友，也可以是在網(wǎng)上向陌生但熱情的網(wǎng)友傾訴。
2.保持良好生活習(xí)慣。
對大學(xué)生進(jìn)行抑郁治療的第一步，是使他們的生活安排合理化，改掉上課后外出玩耍或睡懶覺的習(xí)慣。不要酗酒，不要暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事情來充實(shí)自己。不然，整天無所事事，或者整天玩網(wǎng)游，心理就不會產(chǎn)生滿足感，只能產(chǎn)生失落感，進(jìn)而加重抑郁。
3.多做運(yùn)動，曬太陽。
相關(guān)研究證實(shí)，陽光是最好的天然抗抑郁藥物，早晨的陽光最有效。所以有冷淡消沉，無精打采，學(xué)習(xí)效率下降等狀的大學(xué)生在陽光的照射下會逐漸找回放松的心情。另外，大學(xué)生抑郁的治療也可以采用運(yùn)動療法，如：打球，跑步，散步等。
4.多交一些有相同想法的朋友。
人類是群居動物，他們害怕孤獨(dú)，需要同伴。多交幾個大學(xué)的知己，在未來的人生道路上能互相扶持，互相安慰，所謂“多朋友，多路”就是這個意思。
5.按照你的興趣參加一些社團(tuán)。
學(xué)校里有許多社團(tuán)，社團(tuán)里有一群愛好相同的同學(xué)，可以根據(jù)自己的興趣愛好加入幾個社團(tuán)，學(xué)習(xí)如何與人相處。
6.學(xué)會傾訴，主動傾訴。
人生不可能一帆風(fēng)順，遇到難事，遭遇挫折，心情不好時，不要把這種情緒壓在心底，要學(xué)會主動地去找值得信賴的朋友，坦率地說出心里話，把郁結(jié)的悶氣排出去。
