心理健康是指心理的各方面和活動(dòng)過程都處于良好或正常狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是人格健全，智力正常，認(rèn)知正確，情緒正常，意志合理，態(tài)度積極，行為正常，適應(yīng)良好?，F(xiàn)在我們也在做心理健康測試，通過心理健康測試來了解自己是否符合心理健康標(biāo)準(zhǔn)。
第一，樹立信心。
心理上有一句話叫：感覺自己被病魔折磨著卻沒有生病。感覺自己患上精神疾病的時(shí)候還在初期階段，病情不嚴(yán)重的很可能是由于其他方面的短期焦慮所致，要樹立信心才能成功解決問題。
第二，合理安排作息。
許多人覺得自己患有心理疾病是由于近期生活安排不規(guī)律而引起的植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等問題，處于亞健康狀態(tài)的患者可能因生理原因而懷疑精神方面的問題，從而產(chǎn)生三面性思維。
第三，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)。
鍛煉不但能改善人的身體狀況，還能讓人的心理變得更健康，外形氣質(zhì)也隨之變得更陽光，精氣神都變得健康了就不會在自己身上懷疑自己了，即使有真正的心理問題也能大大改善。
第四，多參加一些社會活動(dòng)。
許多心理問題都是由于病人不善于與外界交流而引起的，久而久之，病人就會變得孤僻、抑郁，產(chǎn)生許多心理問題。在這樣的環(huán)境下，要摒棄自卑，懶惰的心態(tài)，出門多與同齡的小伙伴接觸，溝通。
第五，自感情況嚴(yán)重的要及時(shí)就醫(yī)。
國民對心理醫(yī)生這個(gè)職業(yè)有偏見，對去看心理醫(yī)生更是諱莫如深。實(shí)際上，通過心理健康測試后發(fā)現(xiàn)自己有心理問題，在國外看心理醫(yī)生是很正常的，有心理疾病才去看心理醫(yī)生，在自我感覺心理健康問題嚴(yán)重的時(shí)候可以去看心理醫(yī)生，解決自己的問題。
