心理健康是指心理的各個方面和活動過程都處于良好或正常的狀態(tài)，是心理健康的標(biāo)志。心理健康的理想狀態(tài)是人格健全，智力正常，認(rèn)知正確，情緒正常，意志合理，態(tài)度積極，行為正常，適應(yīng)良好。并進(jìn)行心理健康測試題，通過心理健康測試題了解自己是否符合心理健康標(biāo)準(zhǔn)的要求。
伴隨著人們對自身健康的普遍關(guān)注，各種關(guān)于心理健康如何自我保健的報道、科普常識等內(nèi)容層出不窮。心理學(xué)家指出，關(guān)于心理健康的自我調(diào)節(jié)，需要重點從兩方面加強(qiáng)。
有關(guān)心理健康的心理調(diào)節(jié)。
一、要保持樂觀。
學(xué)著熱愛生活，熱愛工作吧!擅長于在生活中尋找樂趣，在工作中不斷創(chuàng)造，使自己的生命有價值，在樂觀地面對失敗和積極地探索成功中不斷證明和經(jīng)驗。在心理健康自我調(diào)節(jié)方面，這是最重要的。
二、善于排解不良情緒。
在心理健康保健方面，必須提及如何處理不良情緒。遇上不順心的事情，不要悶悶不樂，要善于及時地說出心中的煩惱或困惑，使消極情緒得到釋放，從而保持愉快的心情總在你身邊。
三、對人友善，胸懷寬廣。
用理解，寬容，信任，友愛等積極的態(tài)度與人相處，會獲得快樂的情感體驗。如此寬容，關(guān)心他人也有利于營造良好的心態(tài)。它還是一種心理健康自我護(hù)理的絕妙方法。
四、培養(yǎng)你生活中的幽默感。
除嚴(yán)肅、正式場合外，在同事、朋友甚至是家人中間，適當(dāng)使用幽默的語言，對于活躍氣氛、融洽關(guān)系都是十分有益的，在一陣歡笑中，每個人的心情都特別好。
五、學(xué)會調(diào)和自己與社會的關(guān)系。
隨著社會的發(fā)展，我們必須不斷調(diào)整我們的意識和行為，以適應(yīng)社會的規(guī)范，并不斷學(xué)習(xí)，以提高我們的適應(yīng)力，從而減少由此帶來的困惑和壓力，保持心理健康。精神衛(wèi)生的自我保健方法還很多，但總體來說，還是在于心理調(diào)整和行為方式兩個方面的自我調(diào)節(jié)。
日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理健康測試題來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時咨詢心理醫(yī)生。
