許多心理精神疾病的早期患者可以發(fā)現(xiàn)自己的異常。當這種異常發(fā)生時，患者如何及時糾正干預?
心理健康是指心理各方面和活動過程處于良好或正常狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完善、智力正常、認知正確、情緒適當、意志合理、態(tài)度積極、行為適當、適應良好的狀態(tài)。目前，我們還進行了心理健康測試題，通過心理健康測試題了解自己是否符合心理健康標準。
1.建立自信在心理學上有一句話叫做:認為患者沒有疾病。感到自己有心理疾病的時候，說明是初期階段，病情不嚴重，其他方面短期的不安很可能導致，必須確立能夠成功解決問題的自信。
2.調整工作和休息通常會感到心理疾病，因為最近的生活和休息不規(guī)則導致植物神經紊亂、神經衰弱、內分泌失調等問題。處于亞健康狀態(tài)的患者可能會懷疑如何在精神上出現(xiàn)問題。
3.多做體育活動不僅能改善人們的身體狀況，還能使心理健康，外形氣質更加陽光，精神健康也不會懷疑自己，即使有真正的心理問題也會大幅度改善。
4.進行社交活動的心理問題多是因為患者內向不擅長與外部交往，長期以來人們孤獨、抑郁，產生了很多心理問題。在這種情況下，我們應該放棄自卑和懶惰的心態(tài)，出去與同齡的小伙伴接觸和交流。
如果自我感覺情況嚴重的話，立即就醫(yī)的中國人對心理醫(yī)生這個職業(yè)有偏見，去看心理醫(yī)生更是禁忌。其實在國外看心理醫(yī)生是非常正常的，并不是有心理疾病才會去看心理醫(yī)生，自我感覺心理健康問題嚴重的時候可以去看心理醫(yī)生，解決自己的問題。
日常中，當我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理健康測試題來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時咨詢心理醫(yī)生。
