心理健康是指心理的各方面和活動過程都處于良好或正常狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是人格健全，智力正常，認知正確，情緒正常，意志合理，態(tài)度積極，行為正常，適應良好。并進行心理健康測試題，通過心理健康測試題了解自己是否符合心理健康標準的要求。
面對人生的變化，要經(jīng)常保持樂觀開朗的心態(tài)和愉快的心情，遇事冷靜客觀地進行分析判斷。以下就是小編為您整理的關于如何改善精神疾病的方法，希望對您有所幫助。
怎樣改善心理不健康？
應該從多方面培養(yǎng)自己的興趣愛好，如書法、繪畫、集郵、養(yǎng)花、下象棋、聽音樂、跳舞、打太極拳等，選對了人，就能修身養(yǎng)性，陶冶情操。
自我認識自己，遇事要盡力，適可而止，不要好勝逞能而做力不從心的事。
不能過分計較個人得失，不能經(jīng)常為一些小事大發(fā)雷霆，憤慨要忍，怨恨要消。
多做些力所能及的運動，既能強身健體，又能使人心情舒暢，精神愉悅。
維持和諧的家庭生活，和睦相處，鄰里和諧，這樣可以使人在心理上得到滿足，感受到家庭和社會的溫暖。
情感訓練需要學會控制自己的情緒，憤恨時要止怒，忍耐，過喜時要收斂，克制，悲傷時要轉移，娛樂，放松，憂愁時要自我解決，焦慮時要分散，消遣，恐慌時要鎮(zhèn)定，冷靜。不管遇到什么事，都要隨遇而安，冷靜思考，保持鎮(zhèn)靜。
日常中，當我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理健康測試題來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時咨詢心理醫(yī)生。
