青少年如何克服自己心理不健康?

　　心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。目前我們還進(jìn)行了心理測試題，通過心理測試題了解自己是否符合心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

　　一、應(yīng)加強(qiáng)修身養(yǎng)性，遇事要心平氣和。

　　我們應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到，生命總是從旺盛到衰老直至死亡，這是一個(gè)無法抗拒的自然法則。應(yīng)培養(yǎng)樂觀、豁達(dá)的性格，平靜地接受生理上出現(xiàn)的各種變化，并隨時(shí)隨地調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，積極避免生理變化給人帶來的心理沖擊。實(shí)際上，那些有寬廣胸懷，遇事想得開的人，是不會(huì)患灰色心理疾病的。

　　二、合理安排生活，培養(yǎng)多方面的興趣。

　　人們?cè)陂e暇時(shí)常常會(huì)胡思亂想，因此，我們要合理安排工作和生活。有規(guī)律、有節(jié)制地適度緊張地工作，可以避免產(chǎn)生心理上的失落感，使生活更加充實(shí)，從而改善人們的抑郁心理。與此同時(shí)，各種興趣得到發(fā)展。興趣廣泛的人總覺得沒有足夠的時(shí)間，豐富的生活可以驅(qū)散不健康的情緒，還可以增強(qiáng)生活的活力，使生活更有意義。

　　三、努力尋找機(jī)會(huì)進(jìn)行情感體驗(yàn)。

　　第一，多想想自己所從事的事業(yè)，時(shí)時(shí)不忘創(chuàng)新，不斷取得新的成就，躍上新的臺(tái)階;第二，多關(guān)心別人，與親朋好友同甘共苦，無論悲歡還是離合，都是一種精神上的震撼，它能使人頭腦清醒，胸襟開闊;第三，多參與公益活動(dòng)，樂善好施，造福子孫。最好的辦法就是學(xué)習(xí)藝術(shù)，不管是彈琴、寫畫、集郵，都能把你帶到一個(gè)新的境界，產(chǎn)生新的追求，在你的愛好中尋找樂趣。

　　四、保護(hù)精神寧靜。

　　不要因?yàn)橐淮蠖研畔⒍械骄o張和不安。用自己的雙手，保持心境平靜，學(xué)會(huì)吸收現(xiàn)代科學(xué)信息，提高應(yīng)變能力。最終，要盡可能多地設(shè)想獲得這些信息的可行途徑，并選擇最好的方案行動(dòng)，這樣既減輕了個(gè)人的心理負(fù)擔(dān)，又能收到事半功倍的效果。

　　五、合適的環(huán)境轉(zhuǎn)換。

　　在缺乏競爭的環(huán)境中容易滋生惰性，不求有功卻求無過，過于安逸反而更容易引發(fā)心理失衡。并且接受具有挑戰(zhàn)性的工作、生活的新環(huán)境，可以激發(fā)人的潛能和活力，變換環(huán)境進(jìn)而轉(zhuǎn)換心態(tài)，使自己始終保持健康向上的心態(tài)，避免心理失衡。

　　六、正確理解自知和社會(huì)關(guān)系。

　　應(yīng)根據(jù)社會(huì)的需要，隨時(shí)調(diào)整自己的意識(shí)和行為，使之與社會(huì)的規(guī)范相一致。正確處理個(gè)人與集體、個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系，正確對(duì)待個(gè)人得失、成敗。因此，可以減少心理不平衡。

　　日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理測試題來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時(shí)咨詢心理醫(yī)生。