心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。目前我們還進(jìn)行了心理測(cè)試，通過(guò)心理測(cè)試了解自己是否達(dá)到了心理健康標(biāo)準(zhǔn)。
如何改善壞脾氣?
第一，和諧心態(tài)。
脾氣的產(chǎn)生大多是對(duì)事情不滿意，或者認(rèn)知錯(cuò)誤和接觸的事情不符合自己內(nèi)心的標(biāo)準(zhǔn)，所以才會(huì)生氣。要消除這種不良情緒，首先要理順自己的心態(tài)，看淡自己遇到的事情，放松自己接觸的事情，開(kāi)闊自己的心胸。
第二，自我控制。
學(xué)著自我控制，發(fā)脾氣時(shí)不妨馬上轉(zhuǎn)身走開(kāi)，或先深呼吸一口氣，再吐出一口氣，這樣更容易減輕內(nèi)心的壓力，每天沒(méi)事的時(shí)候可以多做些練習(xí)，理順心中的氣血回暢，這樣對(duì)身體也有好處。
第三，營(yíng)養(yǎng)調(diào)理。
日常飲食可以多吃舒適安靜的食物，也可以服用一些調(diào)理身心的藥物作為配合。你可以每天多吃水果，如櫻桃、蘋(píng)果、香蕉等。多喝奶制品，對(duì)安靜養(yǎng)神有很好的效果，也要注意生活規(guī)律的調(diào)理。
第四，接觸美好。
多接觸一些好東西，看一些文藝電影，愛(ài)情電影，出去旅游散心，接受大自然美景的感覺(jué)，多接觸小動(dòng)物，多看美文書(shū)籍。如果遇到好東西，不妨拍照，記錄，寫(xiě)感受，潛移默化情緒，逐漸改變壞脾氣。
心理健康對(duì)我們每個(gè)人都十分重要。日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過(guò)心理測(cè)試題來(lái)了解自己心理是否有問(wèn)題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時(shí)咨詢心理醫(yī)生。
