心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。目前我們還進行了心理健康測試20題目，通過心理健康測試20題目了解自己是否達到了心理健康標(biāo)準(zhǔn)。
心理健康對大學(xué)生的一生意義重大，因為心理健康不僅是大學(xué)生學(xué)習(xí)成功和事業(yè)成功的必要基礎(chǔ);也是保證大學(xué)生正常健康生活的基本條件之一。近年來，大學(xué)生理健康教育不僅受到中國主要大學(xué)的關(guān)注和重視，而且在保護大學(xué)生心理健康方面也做出了巨大努力。
當(dāng)然，學(xué)生個人也要注意提高自己的心理健康水平。那么，大學(xué)生怎樣才能提高自己的心理健康水平呢?
一、要樹立正確的人生觀。
正確的人生觀可以幫助我們清醒地看待生活，更積極地對待生活。如今，許多大學(xué)生會因為目標(biāo)不明確而陷入困惑的沼澤，整天沉醉于紙醉金迷，虛度光因。這提醒我們樹立正確的人生觀，了解自己在花樣年華中應(yīng)該如何生活。
二、要有良好的生活習(xí)慣。
早睡早起，按時吃飯，多做運動。(人生活在復(fù)雜的社會，往往會產(chǎn)生負面情緒，而體育鍛煉可以轉(zhuǎn)移個人的不愉快意識、情緒和行為，讓人從煩惱或痛苦中掙扎。在大學(xué)里，大多數(shù)人因為學(xué)習(xí)或其他原因而焦慮和抑郁，通過體育鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病。
三、要學(xué)會傾聽和傾訴。
聽別人說，把心比心，才會有寬廣的胸懷，當(dāng)自己發(fā)生同樣的事時，處理起來會更加輕松。學(xué)著和別人說話，減輕自己的壓力，才能以陽光的心態(tài)面對明天。假如大連理工大學(xué)的研究生能和別人說話，而不是全部自己消化，也許結(jié)局也會有所不同。(真讓人心疼。)在黎明到來之前，將會有一個漫長的黑暗，只有守住了，才能看明。
四、要建立和諧的人際關(guān)系。
近朱者赤，近墨者黑。心向光明，追隨光明，才會變得光明，散發(fā)光明。有一群志同道合、心向善的明友。自己也會不斷向善發(fā)展，更加積極地面對生活。
心理健康是一種高效而滿意一個人持續(xù)的心理狀態(tài)。從本義上講，心理健康是一個人基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致。認知、情感、意志、行為、人格完整的協(xié)調(diào)，能在生活中適應(yīng)社會，與社會保持與時俱進。日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理健康測試20題目來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時咨詢心理醫(yī)生。
