心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。目前我們還進(jìn)行了心理健康測試20題目，通過心理健康測試20題目了解自己是否達(dá)到了心理健康標(biāo)準(zhǔn)。
一般而言，在三種情況下無法承受壓力：第一，缺乏自信。清楚的知道，事情并沒有超出自己的能力范圍，而是因為擔(dān)心自己無法勝任，所以產(chǎn)生了矛盾和猶豫。其次，對未來過于擔(dān)心。現(xiàn)在能做的事，明天能做的事?要是明天不能做好呢?有一天，我會被淘汰，被踢出比賽嗎?三是過于追求完美。做任何事都必須做到最好，如果做不到，就不能原諒自己。這樣的人是很難真正放松和快樂的，因為永遠(yuǎn)沒有完美，只有努力完善。根據(jù)以上三個理由，我認(rèn)為消除壓力的具體方法是：
一、不斷充實自己，增強(qiáng)自信心。
堅信世上沒有過不去的坎，只要盡善盡美，一直努力。
可以找到一條自己的路。
二、廣交朋友，學(xué)會表達(dá)，把郁悶的情緒宣泄出來。
說出你的心聲，釋放你的自由，放松你的快樂，敞開你的心扉讓風(fēng)和陽光舒緩壓力。
三、包容自己，承認(rèn)自己能力有限。
當(dāng)你想要進(jìn)步時，看看那些比自己更成功的人。感覺到了壓力，承受不起了，就去和那些不如自己的人比較，看看他們的弱點和弱點，再看看自己的長處和長處，這樣心態(tài)就平衡了。別給自己太多要求，能做的就努力做好，不能做的就放棄，或者自己找時間學(xué)習(xí)。
四、盡可能多參加一些輕松愉快的活動。
例如，打球，聽音樂，或者讀一些笑話，讓你的情緒變得活躍。
人生有許多事情是我們不能預(yù)料的，何苦杞人憂天呢?與其煩惱千遍，不如行動一次，至于結(jié)果，順其自然最好。身體健康非常重要，特別是心理健康，只要身體健康，加上努力，我相信生活中的所有問題都會迎刃而解。
心理健康是一種高效而滿意一個人持續(xù)的心理狀態(tài)。從本義上講，心理健康是一個人基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致。認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整的協(xié)調(diào)，能在生活中適應(yīng)社會，與社會保持與時俱進(jìn)。日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理健康測試20題目來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時咨詢心理醫(yī)生。
