心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。目前我們還進行了心理健康測試20題目，通過心理健康測試20題目了解自己是否達(dá)到了心理健康標(biāo)準(zhǔn)。
自我心理平衡。
一、自嘲法。
人生在世，遇到一些尷尬或?qū)擂蔚膱龊?，如果一味地抱怨和逃避，往往會使自己的心態(tài)越來越糟糕。還不如自嘲自己，通過自我貶低達(dá)到驚人的勝利效果，從而使心理達(dá)到一個高水平的平衡。
二、遺忘法。
事實上，許多人整天生活在對過去的痛苦記憶中，反復(fù)品嘗舊時遭受的挫折，陷入惡性循環(huán)，使心理更加不平衡。所以要學(xué)會忘記，這是對痛苦的解脫。可以使身心得到安慰，從而激發(fā)新的力量，提升人性。
三、激勵法。
走出每天抑郁-后悔的心理不平衡怪圈，為自己設(shè)定一個值得追求的目標(biāo)。出去找個朋友開心，腳踏實地的工作，發(fā)點小財，參加培訓(xùn)，集中精力。
等等。有了成功的經(jīng)驗和自信，我們可以選擇更高的目標(biāo)來激勵自己。
四、閑聊法。
聊天對心理調(diào)節(jié)有很大的作用。能減輕緊張，消除隔膜，表達(dá)溫情，避免碰撞，化解怨氣，發(fā)泄怒氣。
五、哭泣法。
當(dāng)我們放棄傳統(tǒng)的流淚戒指，讓自己隨著情緒波動而哭泣時?？奁梢允谷水a(chǎn)生有益的荷爾蒙，使人體反應(yīng)更加協(xié)調(diào)。
六、移情法。
對于文化水平高、情感體驗豐富的中學(xué)生來說，校園愛情是他們中學(xué)生活中的一門重要課程。
心理健康是一種高效而滿意一個人持續(xù)的心理狀態(tài)。從本義上講，心理健康是一個人基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致。認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整的協(xié)調(diào)，能在生活中適應(yīng)社會，與社會保持與時俱進。日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理健康測試20題目來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時咨詢心理醫(yī)生。
