心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。目前我們還進(jìn)行了心理小測(cè)試，通過(guò)心理小測(cè)試了解自己是否達(dá)到了心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

　　怎樣消除大學(xué)生心理差距，使他們順利成長(zhǎng)?以下是具體的途徑和方法：

　　一、培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。

　　好的人格品質(zhì)首先要正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。第二，要提高對(duì)挫折的承受能力，正確認(rèn)識(shí)挫折，面對(duì)挫折不慌張，采取理性的應(yīng)對(duì)方式，把消極因素變成積極因素;受挫承受力的高低與個(gè)體的思想境界、主觀判斷、挫折經(jīng)歷等因素有關(guān)。增強(qiáng)挫折承受力要努力提高自己的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參與各種生活實(shí)踐活動(dòng)，以豐富人生體驗(yàn)。

　　二是、培養(yǎng)科學(xué)的生活方式。

　　科學(xué)研究所證實(shí)了生活方式對(duì)精神健康的影響?！敖】瞪罘绞健笔侵干钣幸?guī)律，勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦，堅(jiān)持體育鍛煉，少喝酒，不吸煙，講究衛(wèi)生”。學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，要想長(zhǎng)時(shí)間保持學(xué)習(xí)效率，就必須科學(xué)安排學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)以致用就是要勤于用、合理用、適時(shí)用，避免用得過(guò)多造成神經(jīng)衰弱，使人的思維、記憶力、記憶力下降。

　　三、加強(qiáng)自我心理疏導(dǎo)。

　　調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)、鍛煉意志品質(zhì)、提高適應(yīng)能力是自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容。青年時(shí)期的大學(xué)生，在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過(guò)渡后，其性生理逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)，這是青年時(shí)期的顯著特征。在心理發(fā)展的意義上，這一階段是人生多事之秋。原因在于，經(jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚性，決定了這一時(shí)期人們心理發(fā)展的某些方面落后于生理功能的發(fā)展速度。因此，在其發(fā)展過(guò)程中，難免會(huì)出現(xiàn)諸多的尷尬、困惑、煩惱和痛苦。這類心理問(wèn)題如果長(zhǎng)期存在、日積月累，就有成為心理障礙的危險(xiǎn)，影響學(xué)習(xí)和生活。使學(xué)生面對(duì)現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，與現(xiàn)實(shí)保持良好的聯(lián)系。實(shí)施自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)理想目標(biāo)。

　　心理健康是一種高效而滿意一個(gè)人持續(xù)的心理狀態(tài)。從本義上講，心理健康是一個(gè)人基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致。認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整的協(xié)調(diào)，能在生活中適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持與時(shí)俱進(jìn)。日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過(guò)心理小測(cè)試來(lái)了解自己心理是否有問(wèn)題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時(shí)咨詢心理醫(yī)生。