在現(xiàn)今的生活中人們總是能夠感受到壓力無處不在,常常攪擾我們的心神。我們可以通過壓力心理測試來了解自己心理壓力程度大小，通過壓力心理測試知道自己是否有壓力心理。
緩解心理壓力的八個妙計。
1、注重工藝淡化功利法。
建立合理客觀的自我期待值，奮斗目標(biāo)合理，有時工作最壞，但努力最好。
2.改變思維認(rèn)同法。
正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心情。例如，遇到不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的感情體驗時，試著改變思考。
3.音樂和生理保健法。
通過耳朵感受到各種各樣的聲音，比如別人的贊揚聲、指責(zé)聲、討論聲等會影響心情，所以可以多聽美麗的音樂，緩和不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活和自我保健行為習(xí)慣極為重要，同時營造和諧的家居氛圍更是不容忽視。
4、推移時間遺忘法。
時間是解決問題的最好方法，積極忘記過去、眼前的不愉快，隨時修改自己的認(rèn)知觀念，不要讓痛苦的過去牽制你的未來。
5、自信自主激勵法。
也就是說，相信自己是最好的，最依賴的，所有的偉業(yè)都自信地開始了。
6、順其自然自我解放法。
學(xué)會放松自己，在適當(dāng)?shù)那闆r下，尋找可靠的人想說話，想休息就休息，想娛樂就娛樂，不想工作的時候可以暫時放棄，可以追求卓越，但是不需要完全美麗。
7、更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法。
壓力太大，心情不好的時候改變環(huán)境，比如室外的觀景、室內(nèi)的花、美麗的想象等。
8.豐富個人業(yè)馀生活法。
發(fā)展個人興趣生活的興趣往往使人心情舒暢，繪畫、書法、象棋、運動、娛樂等給人很多生活樂趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，擺脫單調(diào)緊張的氛圍，走向快樂和輕松。
壓力無處不在，有的人被壓力沖走，有的人情緒低落，有的人更有意義，更有效率。其奧妙之處在于前者消極面對壓力，后者有效運用壓力。因此，當(dāng)你心中有壓力時，你必須學(xué)會自我緩解和釋放壓力。
壓力就是指我們在日常生活中的各種刺激事件和不利因素使人在心理上產(chǎn)生的困惑或威脅，在心理學(xué)和醫(yī)學(xué)上主要表現(xiàn)為身心的緊張、不適感、焦慮和抑郁等。日常中，當(dāng)我們有心理壓力時可以通過壓力心理測試來知道自己是否有壓力心理，一旦確定我們一定要及時咨詢心理醫(yī)生。
