在現(xiàn)今的生活中人們總是能夠感受到壓力無處不在,常常攪擾我們的心神。我們可以通過壓力心理測試來了解自己心理壓力程度大小，通過壓力心理測試知道自己是否有壓力心理。
心理壓力過大的癥狀。
癥狀1:感冒。
連續(xù)幾周感到疲勞、喉嚨痛的話，壓力減弱免疫系統(tǒng)的功能，病原菌容易侵入體內(nèi)，引起呼吸道疾病的可能性很高。
對策:注意防止感冒。例如，多喝水，用冷水洗臉洗手，盡量不要讓手接觸嘴、鼻子和眼睛。傳統(tǒng)的防感冒中藥，如大蒜、魚腥草等，可以在病毒入侵初期，起到有效的防御作用。此外，保持愉快的心情也很重要。對于容易感到抑郁的人來說，經(jīng)常去戶外，心情會變好，再做運動就好了。
癥狀2:頭痛。
緊張是偏頭痛的主要原因。通常，在10名女性中，有一定程度的偏頭痛，但在偏頭痛的人中，只有一半積極尋求治療。人們說偏頭痛的原因不同。一般來說，如果你反復感到眼眶周圍的疼痛和惡心，這可能是偏頭痛的前兆。
對策:首先不要依賴鎮(zhèn)痛藥，減少藥物頭痛。正確的方法是每周服藥幾個月，形成規(guī)律，然后逐漸減少服藥次數(shù)，如4天或7天服藥次數(shù)，第二，可以加入維生素b2進行預防，最后注意不要吃奶酪、葡萄酒、堅果和肉類食物。當然，在這一系列的預防措施實施之前，不要忘記讓長時間坐在電腦桌前的自己有機會換空氣，伸展四肢五分鐘也可以。
癥狀3:失眠。
失眠總是隨著壓力和負擔的加重而加重。其他女性在生理周期容易失眠。通常的情況是，到了排卵日就睡著了，排卵日過后怎么也睡不著。
對策:睡前1小時吃少量火雞、奶酪或金槍魚沙拉，喝牛奶，睡前不要吃甜食。
如果你仍然睡不著，不要強迫自己玩羊肉游戲。最好起床練習瑜伽。經(jīng)歷了整夜失眠的痛苦后，第二天能做的補救工作，必須在中午打瞌睡。
此外，你可以在下午喝茶或咖啡來振作起來繼續(xù)工作。
癥狀4:嘴唇皰疹。
全球約5000萬人患口唇皰疹。長期處于超負荷工作狀態(tài)，患唇皰疹的可能性增大。
對策:發(fā)現(xiàn)水泡癥狀時，先用冰袋涂10分鐘，再拿5分鐘，重復2次，可以抑制水泡腫脹，然后涂茶樹油。另外，每天服用1000毫克賴氨酸(分3次服用)也能使水泡收縮干燥。
壓力就是指我們在日常生活中的各種刺激事件和不利因素使人在心理上產(chǎn)生的困惑或威脅，在心理學和醫(yī)學上主要表現(xiàn)為身心的緊張、不適感、焦慮和抑郁等。日常中，當我們有心理壓力時可以通過壓力心理測試來知道自己是否有壓力心理，一旦確定我們一定要及時咨詢心理醫(yī)生。
