在現(xiàn)今的生活中人們總是能夠感受到壓力無處不在,常常攪擾我們的心神。如何緩解心理壓力?我們可以通過壓力心理測試來了解自己心理壓力程度大小，通過壓力心理測試知道自己是否有壓力心理。
精神壓力大，磨牙有先例。前英國首相布萊爾是典型的病例，正門牙兩側(cè)的側(cè)門牙長期磨損，原完全飽滿的牙冠磨損，與他工作繁忙的精神壓力無關(guān)。
一、過了換牙期經(jīng)常磨牙是病態(tài)。
所謂磨牙，是指人在睡眠或醒來時有無意識的上下牙互相磨損或咬緊的行為。人們經(jīng)常在晚上睡覺時發(fā)出咯咯的咬牙聲。他們早上起床問他，但不知道。醫(yī)學(xué)上稱這種磨牙為夜磨牙，也稱為睡磨牙。牙齒磨損時伴有吱吱的聲音，通常也被稱為咬牙。
人從6歲到13歲處于換牙期，為了適應(yīng)上下牙齒的磨合，有磨牙現(xiàn)象。但是，過了換牙期的大人經(jīng)常磨牙是病態(tài)。據(jù)劉中霖副教授介紹，重復(fù)睡眠中磨牙會產(chǎn)生不舒服的聲音，妨礙枕邊人和室友的睡眠。劉中霖副教授表示，磨牙的特征動作間歇性地出現(xiàn)下頜肌肉等張性的收縮，伴隨著規(guī)律的咀嚼動作，在孩子和年輕人中很常見。
二、偶爾磨牙不用太擔(dān)心。
成年人磨牙的現(xiàn)象通常暗示感情上有壓力，有牙齒和下題。心理學(xué)家認(rèn)為磨牙是因為不能表示憤怒和憎恨，或者不能表示**。從精神上分析，磨牙代表心理狀況，特別是憤怒、不安、憤怒、悲觀時，更加突出。人為逃避無意識的心理壓力時，夢和睡眠會磨牙。偶爾磨牙對健康的影響很小，不必太擔(dān)心。但是，長期磨牙和每次睡覺磨牙的時間過長，就能反映心理和生理問題，需要立即就診。
三、磨損的牙齒敏感，容易松動。
夜間磨牙時嘴里沒有食物，唾液分泌量也相應(yīng)減少，牙齒不潤滑，形成了像磨牙一樣的干磨牙，牙齒被強烈敲擊，牙齒表面的保護(hù)物質(zhì)過度磨損，保護(hù)物質(zhì)下的牙齒本質(zhì)暴露出來。經(jīng)常干磨牙，對牙齒的磨損相當(dāng)嚴(yán)重。隨著時間的推移，磨損的牙齒會不同程度地發(fā)酸或疼痛，有時會導(dǎo)致下頜關(guān)節(jié)紊亂。輕者對冷、熱、酸、甜等**食物過敏的重者，牙床經(jīng)常出血、炎癥、牙齒松動或脫落。
另外，長期磨牙會導(dǎo)致咀嚼肌無法休息，導(dǎo)致咀嚼肌疲勞和疼痛、下巴疼痛。嚴(yán)重時，會導(dǎo)致頭痛、頸部和背部陣痛。還會影響其他人的睡眠和睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致記憶減退、口臭或口腔異味?；颊呔窬o張，導(dǎo)致心理抑郁甚至悲觀厭世。
如何緩解心理壓力?我們要學(xué)會排解釋放壓力，還有有一個樂觀和熱愛生活的心。日常中，當(dāng)我們有心理壓力時可以通過壓力心理測試來知道自己是否有壓力心理，一旦確定我們一定要及時咨詢心理醫(yī)生。
