在現(xiàn)今的生活中人們總是能夠感受到壓力無處不在,常常攪擾我們的心神。如何緩解壓力?我們可以通過壓力心理測試來了解自己心理壓力程度大小，通過壓力心理測試知道自己是否有壓力心理。
如今社會上的人都會面臨很大的壓力，而在面對各種壓力時，如果不能很好地緩解，就會使自己的情緒變得很暴躁，甚至影響自己的工作生活，那么，當自己壓力過大時，怎樣才能緩解壓力呢?
第一，多看書。
當你覺得壓力太大的時候，可以選擇多看書，因為書里有很多知識和道理。其實多看書，尤其是一些名人傳記，可以知道別人遇到困難怎么解決，可能會讓你豁然開朗。
第二，學會傾訴。
壓力其實是看不見的，但是當你覺得壓力很大，經常崩潰的時候，可以學會和親戚或者朋友說話，尤其是和閨蜜說話后，可以分散壓力，朋友也會給你一些鼓勵，可以提高自信心。
第三，多休息。
許多人之所以感到壓力較大，往往是因為他們的精神方面，如果是這樣，那么真正想要緩解壓力的人可以通過放松多休息，讓自己完全放松，才能調整好自己的最佳狀態(tài)。
第四，出去旅游。
當你覺得自己現(xiàn)在壓力很大的時候，可以選擇來一次說走就走的旅行，背包，獨自一人去自己喜歡的景點，欣賞周圍的美景，這樣無形中就能釋放自己的壓力，感受自然的美好。
第五，吃東西。
有些人在壓力過大時，往往比較喜歡吃東西，其實這也是很好的方法，但一定要記得少吃些油膩的東西，這樣往往容易傷害身體，可以選擇吃些健康的食物，讓自己的壓力隨食物慢慢消化。
第六，健身。
如今人們工作生活比較忙碌，常常忽視健身，其實健身是一種很好的方式，釋放壓力，還能鍛煉身體，使自己的身體更健康，所以當壓力過大時，可以選擇各種健身方式，比如做瑜伽或外出跑步。
第七，聽舒緩的音樂。
感到自己的情緒已經瀕臨崩潰，特別煩躁，此時千萬不要再繼續(xù)想些煩躁的事，可以選擇聽一些自己喜歡的音樂，比如一些特別舒緩或特別快樂的音樂，只要能讓自己的身心放松下來，就能有效地排解壓力。
第八，看一部有趣的電影。
越來越多的人喜歡看一些搞笑的電影，因為看這些電影可以暫時忘記煩惱，靜下心來。
如何緩解壓力?我們要學會排解釋放壓力，還有有一個樂觀和熱愛生活的心。日常中，當我們有心理壓力時可以通過壓力心理測試來知道自己是否有壓力心理，一旦確定我們一定要及時咨詢心理醫(yī)生。
