在現(xiàn)今的生活中人們總是能夠感受到壓力無(wú)處不在,常常攪擾我們的心神。怎么才能緩解壓力?我們可以通過(guò)壓力心理測(cè)試來(lái)了解自己心理壓力程度大小，通過(guò)壓力心理測(cè)試知道自己是否有壓力心理。

　　幸福是每個(gè)人都想要的，幸福這個(gè)詞很寬泛，到底怎樣才算幸福?本人認(rèn)為，幸福就是充分利用自己現(xiàn)在擁有的一切，過(guò)好現(xiàn)在的生活。但是生活常常沒(méi)有盡人意，生活中常常充滿(mǎn)了不良的情緒和壓力，現(xiàn)在我就分享一些自己的一些方法，來(lái)解決生活中的煩惱，緩解情緒。但愿能有所幫助。

　　生機(jī)勃勃，充滿(mǎn)活力。鍛煉是緩解情緒和壓力的好方法，不僅僅是鍛煉，還有助于我們的健康。跑步運(yùn)動(dòng)。您可以每天跑步，并根據(jù)自己的能力，跑兩三圈。跑步的時(shí)候，你可以想很多問(wèn)題，理清事物的發(fā)展，跑了幾圈之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體很舒服，心也不堵了。還可以每晚轉(zhuǎn)呼拉圈，做仰臥起坐等，有空就和朋友打打球，游泳啊等等，男孩子有條件的可以辦張健身卡，一天到健身房鍛煉約1個(gè)小時(shí)，就能堅(jiān)持下去，一定會(huì)有一個(gè)令人羨慕的好身材。

　　心急的時(shí)候喜歡到圖書(shū)館去畫(huà)畫(huà)。像書(shū)法、彈琴、跳舞等興趣愛(ài)好對(duì)于緩解壓力、鎮(zhèn)定心情都非常有益。因此，多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，你的生活質(zhì)量會(huì)有很大的提高，即使遇到生活上的煩惱，你一頭扎進(jìn)了興趣愛(ài)好，你也可以全身心投入，忘掉這些煩惱。

　　心情不好的時(shí)候，不要做悶葫蘆，不要把心情不好都掛在臉上，因?yàn)檫@樣不僅不會(huì)讓你的煩惱消失，也會(huì)給別人帶來(lái)不愉快。面對(duì)人生的煩惱，不要憋在心里，應(yīng)該向身邊的人傾訴，向他們傾訴你的煩惱，向他們傾訴你的壓力，他們會(huì)安慰你，告訴你該如何正確地去面對(duì)它們。如果你不想告訴他們，那就和朋友們一起去玩，和他們一起去逛街，吃飯，唱歌，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活仍然是那么美好。

　　心情不好的時(shí)候，去旅行。人是自然的一部分，回歸自然是最好的選擇，在這個(gè)物欲橫流的現(xiàn)代文明世界里，金錢(qián)、權(quán)利、地位讓我們喘不過(guò)氣來(lái)，那我們就回到原始社會(huì)，想想每個(gè)人其實(shí)都是一樣的，只不過(guò)是地球上一種有思想的生物而已，活著就好，能感受這世界的一切，我們應(yīng)該多出去看看，看看外面的世界。

　　人生的焦慮和壓力，經(jīng)常是心理上的。由于我們不喜歡它，我們討厭它，所以就會(huì)被它壓得喘不過(guò)氣來(lái)。調(diào)整自己的心態(tài)，去享受它，想辦法愛(ài)上它，征服它，環(huán)境常常難以改變，但是我們可以改變自己，讓自己適應(yīng)這個(gè)環(huán)境。

　　怎么才能緩解壓力?我們要學(xué)會(huì)緩解壓力的方法，排解釋放壓力，還有有一個(gè)樂(lè)觀(guān)和熱愛(ài)生活的心。日常中，當(dāng)我們有心理壓力時(shí)可以通過(guò)壓力心理測(cè)試來(lái)知道自己是否有壓力心理，一旦確定我們一定要及時(shí)咨詢(xún)心理醫(yī)生。