在日常生活中對(duì)自身的照顧要全面進(jìn)行，這樣避免身體受到一些損害，尤其是對(duì)工作壓力比較大的人群，更是要注意對(duì)自身保護(hù)，那很多人因?yàn)楦鞣N原因，導(dǎo)致身體受到一些影響，常見就是情緒問題，有很多人情緒都不穩(wěn)定，這很容易帶給自己很多損害，那怎樣控制情緒呢?
控制情緒先減輕負(fù)面情緒。
第一，學(xué)會(huì)愛自己。只有愛自己，才能愛別人。如果有足夠的潛力，就必須盡量幫助能幫助的人。那樣的話，你得到的是一些喜悅，幫助別人，善待自己，也是減壓的方法。
第二，學(xué)會(huì)安靜自己，沉浸思維，逐漸降低對(duì)事物的欲望。所謂退一步，海闊天空。
第三，遇到煩躁的情況時(shí)，喝白水，放置舒適的輕音樂，閉上眼睛，回顧周圍的人和事情，慢慢地輸給新的未來，是休息，也是冷靜的前進(jìn)思考。
第四，多與自己競爭，不必嫉妒別人，也不必羨慕別人。為了自己的每一次進(jìn)步而高興(事情不分大小，復(fù)雜的事情簡單，簡單的事情認(rèn)真，認(rèn)真的事情重復(fù)，努力最好)。
第五，廣泛閱讀。讀書其實(shí)是吸收養(yǎng)子的過程。
第六，無論在什么條件下，自己都不能瞧不起自己。即使世界不相信你，也要相信看不見你自己。
第七，學(xué)會(huì)調(diào)整感情，盡量考慮好處。遇到棘手的事情，冷靜下來，想怎么做才好，越想好，心就越開，越想壞，心就越窄!
第八，珍惜周圍的人。在語言方面盡量不傷害，遇到不喜歡的人，盡量繞道，找理由離開也不要隨意傷害，不僅使自己的感情不好，而且使場(chǎng)面更加尷尬。珍惜現(xiàn)在周圍的一切。
第九，用真心、愛、人格應(yīng)對(duì)你的生活，你的人生會(huì)更加精彩!
第十:愛生命。每天吸收新的養(yǎng)料，每天都要有不同的想法。學(xué)習(xí)更換思考，盡量找到新的東西來滿足對(duì)世界的新奇感和神秘感。
對(duì)怎樣控制情緒也是有著一些方式方法，控制情緒對(duì)身體各方面都是有著很好幫助，而且這樣的做法，也使得人們?cè)诟鞣矫嫔?，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低落的時(shí)候，一定要會(huì)調(diào)節(jié)情緒。情緒調(diào)節(jié)就是想方設(shè)法緩解消極情緒，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的情緒體驗(yàn)。說白了，就是如何使不開心變得開心。調(diào)節(jié)情緒的終極目標(biāo)就是：笑一笑十年少，愛笑的人運(yùn)氣不會(huì)差。
