在日常生活中對自身的照顧要全面進(jìn)行，這樣避免身體受到一些損害，尤其是對工作壓力比較大的人群，更是要注意對自身保護(hù)，那很多人因?yàn)楦鞣N原因，導(dǎo)致身體受到一些影響，常見就是情緒問題，有很多人情緒都不穩(wěn)定，這很容易帶給自己很多損害，那如何控制自己的情緒呢?
年復(fù)一年，不知憂愁滋味，那時(shí)的我，無憂無慮，無心無肺地度過時(shí)光。但快樂的日子注定不會(huì)長久，長大后，我有了自己想要的獨(dú)立人格，各種俗世的喧囂也不斷入耳。我瘋狂地推卸，歇斯底里的反抗，撕心裂肺的吶喊。這種情緒傷害了我周圍的人，也讓我尷尬。那怎樣控制自己的情緒，做一個(gè)成熟的自己呢?
1.給自己的情緒放個(gè)假。
偉人曾經(jīng)說過能控制好情緒的人比常勝將軍更偉大，可見做一個(gè)控制好情緒的人有多難!工作中總會(huì)遇到一些煩惱，導(dǎo)致情緒失控。你是怎么做到的?是在工作中不計(jì)后果的亂發(fā)泄，還是一個(gè)人幽幽的哭?其實(shí)這樣做對你不好，對別人也不好。但是，給自己的情緒一個(gè)假期，讓自己冷靜下來。冷靜會(huì)讓你理智，讓你更正確的處理事務(wù)，讓你的情緒迷失自己，失去自己。
2.想想自己是否站在對方的立場上。
情緒就像一場意外。明天誰會(huì)先來找他?還記得媽媽讓我們冬天多穿一件又厚又丑的衣服嗎?你像我一樣拒絕嗎?這是情緒的意外暴露，也是情緒帶來的傷害。每次心里有不滿，總覺得他們不理解你，就想想自己是否站在對方的立場。媽媽讓我們多穿衣服，關(guān)心我們，愛護(hù)我們，不想生病，不想穿，因?yàn)橐路趾裼殖?。媽媽一味的付出愛，我們的果斷拒絕愛。這無疑是一種傷害。如果我們能理解父母的愛，負(fù)面情緒就不會(huì)再出現(xiàn)嗎?
3.尊重和理解他們。
每一個(gè)人都有存在這個(gè)世界的意義，我們有不同的價(jià)值觀，不同的理想，不同的性格。這些變成了人際交往中的磁鐵，讓我們互相吸引。還會(huì)像棱角一樣，讓彼此受傷。有時(shí)主觀地表達(dá)自己的感受是沒有錯(cuò)的，但大道三千，有條大路通羅馬，我們不能一味地強(qiáng)調(diào)自己，而是貶低自己的價(jià)值觀。學(xué)會(huì)尊重和理解他們。求同存異不是更好嗎?
不要因?yàn)榍榫w失控而把自己扔進(jìn)深淵，也不要因?yàn)榍榫w失控而傷害周圍的人。不要因?yàn)榍榫w失控而孤獨(dú)。學(xué)會(huì)控制自己的情緒，讓自己冷靜下來，有一顆換位思考的心，一顆尊重別人的心。愿你告別昨天的自己，告別暴躁的情緒。做一個(gè)更好的自己，在世界上悠閑行走。
對如何控制自己的情緒也是有著一些方式方法，控制情緒對身體各方面都是有著很好幫助，而且這樣的做法，也使得人們在各方面上，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低落的時(shí)候，一定要會(huì)調(diào)節(jié)情緒。情緒調(diào)節(jié)就是想方設(shè)法緩解消極情緒，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的情緒體驗(yàn)。說白了，就是如何使不開心變得開心。調(diào)節(jié)情緒的終極目標(biāo)就是：笑一笑十年少，愛笑的人運(yùn)氣不會(huì)差。
