很多事情都是注定的，不是你的強求不來。但失戀了之后終究是很令人難受的，在這之前，甚至有人會因為失戀而自殺。
事實上，失戀是愛情的悲劇，對于失戀者來說，是一杯難咽的苦酒。大部分失戀的人能夠理性地看待和接受這個事實，但也有一些人因為對失戀的態(tài)度過于嚴(yán)肅而受到打擊，產(chǎn)生了心理變態(tài)。失戀的痛苦，需要外界的幫助，但更重要的是要提高自己的心理承受能力，增強心理適應(yīng)能力，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，才能重新獲得心理上的平衡。因此，失戀了之后，我們該如何應(yīng)對?
自控，不接觸他人。
無論是分手，還是被甩，前期都會痛苦不堪，甚至想要放下顏面求他回來，你要知道你這樣做只會自欺欺人，時間會撫平創(chuàng)傷，也會讓你看到真正適合你的人。您可以睡個懶覺或者一周不出門，但是請不要聯(lián)系他。
有節(jié)制的發(fā)泄可以幫助你度過困難。
離別時，你可以不顧體重大吃一頓，也可以盡情地痛哭一場，或與自己的好姐妹相約一起唱支歌，這樣發(fā)泄才是最好的，但你永遠(yuǎn)不能去找對方理論，那樣只會讓他更恨你。
讓自己好好地傷心一段時間。
想讓自己好好地傷心，在傷心的時候聽悲傷的音樂應(yīng)該會有效果。按照“同質(zhì)原則”，如果聽與自己情緒相適應(yīng)的音樂，情緒痛苦很容易減輕。反之，如果聽明朗向上的音樂，因為它與真實的情緒不符，而痛苦的情緒反而會更難消除，因此也會拖慢走出陰影的進(jìn)程。盡管希望能通過聽明快的音樂來激發(fā)情緒可以理解，但還是要盡量避免。
此外，希望大家能給自己規(guī)定一個嚴(yán)格的憂傷期限，因為如果連續(xù)幾天郁郁寡歡，憂傷反而容易停留在心里，難以消散，還有可能引發(fā)抑郁等精神問題。大男子對自己說：“別再想什么失戀的事!”
表現(xiàn)出漠不關(guān)心。
盡管失戀了無法真正地不屑一顧，但在行動上這樣說，卻能影響到內(nèi)心。你可以這么想：“他不在乎，我為什麼要在乎”，或者“對付負(fù)心人的最好辦法就是好好活著”，或者“你要看我傷心痛苦，我偏不讓你稱心如意”，這些想法可以幫助我們避免陷入糟糕情緒的漩渦。
