在日常生活中對自身的照顧要全面進(jìn)行，這樣避免身體受到一些損害，尤其是對工作壓力比較大的人群，更是要注意對自身保護(hù)，那很多人因?yàn)楦鞣N原因，導(dǎo)致身體受到一些影響，常見就是情緒問題，有很多人情緒都不穩(wěn)定，這很容易帶給自己很多損害，那怎樣控制自己的情緒呢?
1.活動(dòng)身體，出去散步，和朋友見面。
合理的運(yùn)動(dòng)，出去改變環(huán)境，和朋友見面吐氣，是改變感情的好方法。
2.擰緊自己。
一些心理學(xué)家建議當(dāng)你生氣或煩躁時(shí)，你不妨擰一下自己，因?yàn)楫?dāng)你感到疼痛時(shí)，你會立刻忘記生氣，通過轉(zhuǎn)移注意力來緩解你的情緒。
3.采取與自己情緒完全相反的行動(dòng)。
感覺快要爆炸了，仰天長嘯吧(當(dāng)然要注意對方和使用環(huán)境)，即使沒有錯(cuò)，也要向惹你生氣的人道歉，和討厭的人打招呼?；蛟S你在做這些事情的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不再像過去那樣在乎了。
不高興的事，就是放不下!遇到這種困難，無論如何也無法擺脫的感情，也許是因?yàn)槟愕南敕ㄥe(cuò)了。
因此，控制感情的一種方法是改變自己的想法。
對于怎樣控制自己的情緒也是有著一些方式方法，控制情緒對身體各方面都是有著很好幫助，而且這樣的做法，也使得人們在各方面上，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低落的時(shí)候，一定要會調(diào)節(jié)情緒。情緒調(diào)節(jié)就是想方設(shè)法緩解消極情緒，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的情緒體驗(yàn)。說白了，就是如何使不開心變得開心。調(diào)節(jié)情緒的終極目標(biāo)就是：笑一笑十年少，愛笑的人運(yùn)氣不會差。
