在日常生活中對(duì)自身的照顧要全面進(jìn)行，這樣避免身體受到一些損害，尤其是對(duì)工作壓力比較大的人群，更是要注意對(duì)自身保護(hù)，那很多人因?yàn)楦鞣N原因，導(dǎo)致身體受到一些影響，常見就是情緒問(wèn)題，有很多人情緒都不穩(wěn)定，這很容易帶給自己很多損害，怎么控制自己的情緒?

　　人類是凡夫，必然有情緒，會(huì)控制不好自己，所以一個(gè)控制不好自己的人，必然是凡夫。有些人一輩子，想想在家里發(fā)了多少脾氣。看老和尚，你再怎么吵鬧，他就笑了，說(shuō)阿彌陀佛，不當(dāng)真。

　　一定要控制自己的情緒，用自己的精神來(lái)表達(dá)自己的情緒。一個(gè)人的精神境界越高，他的情緒就越好。如果一個(gè)人在精神上能理解，他的情緒會(huì)非常愉快;如果一個(gè)人精神不愉快，他的情緒肯定會(huì)受到影響。

　　許多人只要在家里遇到一點(diǎn)小事，就會(huì)坐立不安，看眼睛都能看出來(lái)，心不定。一位心地善良的人，心地善良，心地善良，心地善良。心地善良的人，心地善良，心地善良;心地善良的人，心地善良。那就是心地善良，心地善良。

　　學(xué)會(huì)控制自己的語(yǔ)言和行為。控制自己的情緒就是控制自己的心。一個(gè)人能控制自己的情緒，不發(fā)脾氣，心就會(huì)平靜下來(lái)?？刂谱约旱男袨楹驼Z(yǔ)言就是控制自己的心。相反，能控制自己內(nèi)心的人不會(huì)亂做動(dòng)作，也不會(huì)有傷害別人的行為和語(yǔ)言。

　　想說(shuō)別人不好，先想想自己。說(shuō)別人沒(méi)道理，先看自己說(shuō)的有沒(méi)有道理。如果你想安靜下來(lái)，你必須控制好自己的情緒。不要罵人。你心里一定很舒服。如果你不在嘴巴和行為上做傷害別人的動(dòng)作，你的心就會(huì)平靜下來(lái);如果你在嘴里罵人或者做對(duì)方不好的行為，你的心就會(huì)立刻不穩(wěn)定，因?yàn)槟悴恢澜酉聛?lái)對(duì)方會(huì)怎么對(duì)你。

　　學(xué)著釋放壓力，釋放壓力就是釋放壓力，也就是說(shuō)，是否集中壓力。比方說(shuō)今天在單位不開心，已經(jīng)有壓力了，那你就不要在家再不開心，也不要在家再有壓力。許多人在外面的單位已經(jīng)有壓力了，回家再吵架，那么更生氣，壓得喘不過(guò)氣來(lái)——煩死了，已經(jīng)在外面不開心了，這里又借錢了，那里又怎么樣，回家還吵架，做什么事啊，算了!分開吧!好了，這下就和妻子分開了。

　　解壓，分開壓力。外邊有壓力，回家要和家人好好談?wù)劊尲胰藥湍憔徑鈮毫Α?/p>

　　對(duì)于控制自己的情緒也是有著一些方式方法，控制情緒對(duì)身體各方面都是有著很好幫助，而且這樣的做法，也使得人們?cè)诟鞣矫嫔?，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低落的時(shí)候，一定要會(huì)調(diào)節(jié)情緒。情緒調(diào)節(jié)就是想方設(shè)法緩解消極情緒，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的情緒體驗(yàn)。說(shuō)白了，就是如何使不開心變得開心。調(diào)節(jié)情緒的終極目標(biāo)就是：笑一笑十年少，愛笑的人運(yùn)氣不會(huì)差。