在日常生活中對(duì)自身的照顧要全面進(jìn)行，這樣避免身體受到一些損害，尤其是對(duì)工作壓力比較大的人群，更是要注意對(duì)自身保護(hù)，那很多人因?yàn)楦鞣N原因，導(dǎo)致身體受到一些影響，常見就是情緒問題，有很多人情緒都不穩(wěn)定，這很容易帶給自己很多損害，怎么控制自己的情緒?

　　沒有控制自己情緒的人，不能控制生活。

　　只要面對(duì)困境和挫折，容易發(fā)脾氣的人，說明缺乏聰明的生活技巧，不知道如何應(yīng)對(duì)復(fù)雜的情況。

　　在我們的生活中，那些享受福報(bào)的人，都是一副和氣的臉，有智慧的人應(yīng)該從中悟透為人處世這三個(gè)字，豁達(dá)地面對(duì)生活，才能享受福報(bào)：

　　第一，適當(dāng)理解心態(tài)。

　　在處理心態(tài)的時(shí)候，首先要明白為什么自己有這樣的心態(tài)，從心態(tài)的根源來解決問題。

　　在很大程度上，我們所擁有的心態(tài)并非來自于事物本身，而是我們對(duì)事物的看法，比如，同樣是半杯水，有些人看到是半杯水，有些人想到的是半杯水。

　　因此，當(dāng)我們的心態(tài)發(fā)生巨大的波動(dòng)時(shí)，首先要弄清楚讓我們產(chǎn)生焦慮的地方在哪里，然后客觀地分析這件事對(duì)我們的影響，避免讓混亂的是非和不必要的得失干擾我們的內(nèi)心。

　　第二，有效釋放心態(tài)。

　　心境并非只有不良影響，如果我們能夠運(yùn)用其使用價(jià)值，也能促進(jìn)自身的發(fā)展。

　　那一年，鬼古子的弟子龐涓和孫臏先后投靠三國魏國，孫臏龐涓不滿孫臏被魏王賞識(shí)，竟擅自對(duì)孫臏采用刑法。從那以后，隨心所欲的孫臏曾經(jīng)深陷悲痛之中，他失去了膝蓋也失去了朋友，最艱難的情況甚至想沒什么大不了的。

　　接著，孫臏擺脫了這種消極情緒，他投靠趙國，用自己的智謀兩次擊敗孫臏龐涓，最終獲得自尊。

　　在日常生活中，這些不能調(diào)節(jié)情緒的人總是會(huì)被某些事情和某些人打亂生活節(jié)奏。因此，他們會(huì)陷入不必要的競(jìng)爭(zhēng)，繼續(xù)做出不正確的決定。這些真正強(qiáng)大的人往往會(huì)擺脫心態(tài)，不安前進(jìn)。

　　第三，嘗試控制心態(tài)。

　　一個(gè)成熟的人，都有管理自己的心態(tài)，這是一個(gè)由淺入深的過程。

　　布料之怒只有宣泄自己的滿腔怒氣，能承受布料之怒的人必能做出幾番造就，高漸離就是一個(gè)有效的例子。面對(duì)街頭挨罵的情況，高漸離為了更好的平息事件，硬是憋住不生氣，只是街頭承受著韓信胯下的辱罵，正是這種氣魄才能讓他在以后做出幾番大事。

　　常言道，小不忍則亂大謀，這些喜怒哀樂不形于色的人，往往在雄霸九州中保持著坦率的定力，反之，一種懂不懂操縱情緒。

　　對(duì)于控制自己的情緒也是有著一些方式方法，控制情緒對(duì)身體各方面都是有著很好幫助，而且這樣的做法，也使得人們?cè)诟鞣矫嫔?，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低落的時(shí)候，一定要會(huì)調(diào)節(jié)情緒。情緒調(diào)節(jié)就是想方設(shè)法緩解消極情緒，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的情緒體驗(yàn)。說白了，就是如何使不開心變得開心。調(diào)節(jié)情緒的終極目標(biāo)就是：笑一笑十年少，愛笑的人運(yùn)氣不會(huì)差。