在日常生活中對自身的照顧要全面進行，這樣避免身體受到一些損害，尤其是對工作壓力比較大的人群，更是要注意對自身保護，那很多人因為各種原因，導致身體受到一些影響，常見就是情緒問題，有很多人情緒都不穩(wěn)定，這很容易帶給自己很多損害，怎么控制自己的情緒?
人皆會發(fā)怒。天子一怒，流血漂櫓，匹夫一怒，血濺三尺。怒氣過后，面對一地狼藉，唯有后悔。
人說發(fā)怒是本能，但人不是野獸，能控制自己不發(fā)怒才是最大的本事。
一、不要做情緒的奴隸
有人形容過給孩子輔導功課，說不輔導的時候是母慈子孝，輔導的時候是雞飛狗跳，有的媽媽甚至憤而貼下大字報：有問題不要問媽!
我們生氣總不是毫無緣由，在生氣之前，早已忍耐了無數(shù)遍，等到怒氣盈滿，到了爆發(fā)點，發(fā)怒就成了唯一的宣泄口。
發(fā)怒很嚇人，也很傷身。
怒氣一發(fā)，則氣逆而不順，窒而不舒，傷我氣，即足以傷我身。所謂氣大傷身，說的就是憤怒之氣。
人有三戒，大怒、大欲、大醉。其中怒氣一發(fā)，足以損傷真元氣，真元氣一損，則身體多病發(fā)。
人發(fā)怒的時候，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，心跳會加快，血壓會上升，呼吸會急促。長期發(fā)怒，則容易患上高血壓，冠心病。病人尤忌發(fā)怒。因為，病人身體已經(jīng)出現(xiàn)損傷，如果發(fā)怒，則會加速這種損傷，還會導致他們的快速死亡。
二、生活中要耐得住煩
一件繡品，繡娘繡了五六年，還沒有成品。有人夸贊她，真是坐的下，要是我，早就坐不住了。繡娘笑道，其實我也坐不住了，但坐不住的時候忍一忍，就又能繼續(xù)下去了。
面對生活的枯燥，很少人能耐得住煩，為此，他們尋找很多能刺激神經(jīng)的東西，游戲和娛樂，甚至是男女關系，可是，他們忘了一件事，神經(jīng)刺激的多了，就會麻痹。
生活還是原樣，很多時候我們要會忍。
俗話說，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。
忍，心上一把刀，忍的時候，就是用刀不停的割我們柔軟的心，忍的下去，那傷口就會結痂，以后的我們就會無比強大。忍不下去，刀會割傷柔軟的心，讓我們的不平之氣瞬間釋放。
對于控制自己的情緒也是有著一些方式方法，控制情緒對身體各方面都是有著很好幫助，而且這樣的做法，也使得人們在各方面上，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低落的時候，一定要會調節(jié)情緒。情緒調節(jié)就是想方設法緩解消極情緒，甚至轉變?yōu)榉e極的情緒體驗。說白了，就是如何使不開心變得開心。調節(jié)情緒的終極目標就是：笑一笑十年少，愛笑的人運氣不會差。
