在日常生活中對(duì)自身的照顧要全面進(jìn)行，這樣避免身體受到一些損害，尤其是對(duì)工作壓力比較大的人群，更是要注意對(duì)自身保護(hù)，那很多人因?yàn)楦鞣N原因，導(dǎo)致身體受到一些影響，常見(jiàn)就是情緒問(wèn)題，有很多人情緒都不穩(wěn)定，這很容易帶給自己很多損害，怎么控制自己的情緒?

　　人皆會(huì)發(fā)怒。天子一怒，流血漂櫓，匹夫一怒，血濺三尺。怒氣過(guò)后，面對(duì)一地狼藉，唯有后悔。

　　人說(shuō)發(fā)怒是本能，但人不是野獸，能控制自己不發(fā)怒才是最大的本事。

　　一、不要做情緒的奴隸

　　有人形容過(guò)給孩子輔導(dǎo)功課，說(shuō)不輔導(dǎo)的時(shí)候是母慈子孝，輔導(dǎo)的時(shí)候是雞飛狗跳，有的媽媽甚至憤而貼下大字報(bào)：有問(wèn)題不要問(wèn)媽!

　　我們生氣總不是毫無(wú)緣由，在生氣之前，早已忍耐了無(wú)數(shù)遍，等到怒氣盈滿，到了爆發(fā)點(diǎn)，發(fā)怒就成了唯一的宣泄口。

　　發(fā)怒很?chē)樔?，也很傷身?/p>

　　怒氣一發(fā)，則氣逆而不順，窒而不舒，傷我氣，即足以傷我身。所謂氣大傷身，說(shuō)的就是憤怒之氣。

　　人有三戒，大怒、大欲、大醉。其中怒氣一發(fā)，足以損傷真元?dú)猓嬖獨(dú)庖粨p，則身體多病發(fā)。

　　人發(fā)怒的時(shí)候，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，心跳會(huì)加快，血壓會(huì)上升，呼吸會(huì)急促。長(zhǎng)期發(fā)怒，則容易患上高血壓，冠心病。病人尤忌發(fā)怒。因?yàn)椋∪松眢w已經(jīng)出現(xiàn)損傷，如果發(fā)怒，則會(huì)加速這種損傷，還會(huì)導(dǎo)致他們的快速死亡。

　　二、生活中要耐得住煩

　　一件繡品，繡娘繡了五六年，還沒(méi)有成品。有人夸贊她，真是坐的下，要是我，早就坐不住了。繡娘笑道，其實(shí)我也坐不住了，但坐不住的時(shí)候忍一忍，就又能繼續(xù)下去了。

　　面對(duì)生活的枯燥，很少人能耐得住煩，為此，他們尋找很多能刺激神經(jīng)的東西，游戲和娛樂(lè)，甚至是男女關(guān)系，可是，他們忘了一件事，神經(jīng)刺激的多了，就會(huì)麻痹。

　　生活還是原樣，很多時(shí)候我們要會(huì)忍。

　　俗話說(shuō)，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。

　　忍，心上一把刀，忍的時(shí)候，就是用刀不停的割我們?nèi)彳浀男?，忍的下去，那傷口就?huì)結(jié)痂，以后的我們就會(huì)無(wú)比強(qiáng)大。忍不下去，刀會(huì)割傷柔軟的心，讓我們的不平之氣瞬間釋放。

　　對(duì)于控制自己的情緒也是有著一些方式方法，控制情緒對(duì)身體各方面都是有著很好幫助，而且這樣的做法，也使得人們?cè)诟鞣矫嫔?，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低落的時(shí)候，一定要會(huì)調(diào)節(jié)情緒。情緒調(diào)節(jié)就是想方設(shè)法緩解消極情緒，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的情緒體驗(yàn)。說(shuō)白了，就是如何使不開(kāi)心變得開(kāi)心。調(diào)節(jié)情緒的終極目標(biāo)就是：笑一笑十年少，愛(ài)笑的人運(yùn)氣不會(huì)差。