情緒于人，是件大事。人這一生，過(guò)的是心情，活的是心態(tài)。佛家有言：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。要打開(kāi)心結(jié)。人生苦短，寬容待人，知足常樂(lè)。別把什么看得太重，太認(rèn)真了，糾結(jié)多了，快樂(lè)就少了。凡事想開(kāi)點(diǎn)，好事壞事終會(huì)成為往事。凡事看淡點(diǎn)。壞情緒會(huì)導(dǎo)致身體受到一些影響，常見(jiàn)就是情緒問(wèn)題，有很多人情緒都不穩(wěn)定，這很容易帶給自己很多損害，怎么疏導(dǎo)情緒?
任何事情都是雙刃劍，負(fù)面情緒也一樣。正確認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒，也有助于成長(zhǎng)。
如何正確認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒，指導(dǎo)自己的負(fù)面情緒?
首先要接受自己的負(fù)面情緒。
負(fù)面情緒就像彈簧，越想收縮，越用力抵抗。當(dāng)你允許你生氣、委屈、悲傷和沮喪時(shí)，你的負(fù)面情緒會(huì)慢慢放松。有負(fù)面情緒是正常的，接受自己的負(fù)面情緒是最重要的。
1.找出負(fù)面情緒產(chǎn)生的根本原因。
任何負(fù)面情緒的背后，都可能隱藏著未知的心結(jié)。找到自己的心，和自己和解的時(shí)候，真的成長(zhǎng)了。否則，在同樣的感情中循環(huán)，找不到出口。
2.認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒的積極作用。
負(fù)面情緒是你心中成長(zhǎng)的契機(jī)。往往一個(gè)人的成熟是否基于痛苦。我們不必感謝苦難，但要學(xué)會(huì)成長(zhǎng)，這也是負(fù)面情緒給我們帶來(lái)的積極作用。
3.沒(méi)有必要為了迎合別人而冤枉自己。
每個(gè)人心里都有火，路過(guò)的人只看煙。無(wú)論和你多么親密的人，都看不到完全真實(shí)的你，所以我們沒(méi)有必要為別人的評(píng)價(jià)限制自己。
為了迎合別人而冤枉自己，總有一天你的負(fù)面情緒會(huì)吞噬你。與其在失望中糾結(jié)痛苦，不如從一開(kāi)始就跟著自己的心走。
有處理負(fù)面情緒的好方法。幫助比你弱的人做能做的事，就會(huì)發(fā)現(xiàn)人生中的陽(yáng)光。這時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你可以為別人的生活帶來(lái)快樂(lè)，你可以真正感受到你的存在是有意義的。這種感覺(jué)給你很大的力量，用更強(qiáng)的心面對(duì)負(fù)面感情，驚訝地發(fā)現(xiàn)自己不知不覺(jué)地走出陰霾，迎來(lái)了新的開(kāi)始。
對(duì)于疏導(dǎo)情緒也是有著一些方式方法，情緒過(guò)度會(huì)害了自己。淡看人間事，輕松好自在。只有把心放寬，把事看淡，這才是人生的大智慧。疏導(dǎo)情緒就是想方設(shè)法緩解消極情緒，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的情緒體驗(yàn)。說(shuō)白了，就是如何使不開(kāi)心變得開(kāi)心。調(diào)節(jié)情緒的終極目標(biāo)就是：笑一笑十年少，愛(ài)笑的人運(yùn)氣不會(huì)差。
