人這一生，過的是心情，活的是心態(tài)。心情好，看什么都順眼;心里一團糟，生活只會亂如麻。這世上，無非是你笑笑別人，別人笑笑你。佛家有言：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。要打開心結(jié)。人生苦短，寬容待人，知足常樂。人有喜怒哀樂，當(dāng)心情不好，心情壓抑時該怎么辦?
常言道：“人生，無非就是笑笑別人，順便再讓別人笑笑自己而已?！弊鋈?，要學(xué)會一笑而過。
每一個人心中都會有壓抑，有些人不知道如何發(fā)泄，如何讓自己的內(nèi)心得到緩解，但人不能長時間處于壓抑狀態(tài)，要想辦法放松。
1.不要長時間孤獨。
長期獨自一人可能會瞎想，所以如果沒有人給你指導(dǎo)，你可能會更鉆牛角，讓自己再次陷入死循環(huán)。
2.能與朋友散散心。
每一天都可以和朋友一起去看風(fēng)景，聊聊自己的心事，可以告訴朋友自己的煩惱，以免自己想得太多。
3.能經(jīng)常與父母交談。
尤其壓抑，尤其煩惱時父母也許也會覺得你錯了，此時你可以告訴父母你的煩惱，父母也會耐心地引導(dǎo)你。
4.可以多看一些關(guān)于情緒的書。
閱讀更多有關(guān)情感的書籍能平衡自己的內(nèi)心，就是放松自己的內(nèi)心，讓自己不再轉(zhuǎn)牛角尖，讓自己不再壓抑。
5.可以出去看電影。
抑郁時可轉(zhuǎn)移注意力，此時與同學(xué)外出看電影，吃個飯，玩一會兒，心情可能會好很多。
6.聽音樂。
在家沒事的時候可以聽一些輕柔的音樂，千萬不要聽浮躁的音樂，這樣心情會放松很多。
心情壓抑時，學(xué)會釋放壓力，制造快樂，不因一時的不如意悶悶不樂，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。
因為有些人明白，糾結(jié)得多了，快樂就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因為好事壞事，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過是多了幾分遺憾。
