人這一生，過的是心情，活的是心態(tài)。心情好，看什么都順眼;心里一團糟，生活只會亂如麻。這世上，無非是你笑笑別人，別人笑笑你。佛家有言：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。要打開心結(jié)。人生苦短，寬容待人，知足常樂。人有喜怒哀樂，當心情不好，心情壓抑怎么辦?
常言道：“人生，無非就是笑笑別人，順便再讓別人笑笑自己而已。”做人，要學會一笑而過。
1.正確面對社會現(xiàn)實。
要知道社會是由多元子系統(tǒng)構(gòu)成的大系統(tǒng)，社會有光明，也有黑暗的表面，世界上有好人，也有壞人。看社會不要太理想，看社會成員之間實際上有不平等的地位，有待遇差距。人與人不能相比。不能用自己的標準來衡量社會的公平性。正視社會，承認差異，努力縮小與他人的差距。
2.要正確看待自己。
遇到挫折，首先要從自己的主觀方面尋找原因。勤奮能彌補拙劣”，相信用自己勤奮的特長來彌補不足之處的“人沒有完美的人”，每個人都有長處，只要積極有為，就能拯救長處，停止“天生我的材料一定有用”的自我比較，不要擔心比別人差，自己接受自己。
3.多讀圣賢哲理和名人傳記。
圣賢高手之所以成功，是因為他們能從挫折中走出來。人的一生會遇到很多挫折，如何戰(zhàn)勝挫折，到達成功的彼岸?圣賢們的思想和足跡可以給我們很多啟示。孔子講學“三虛三盈”，他不灰心，不斷努力，終于培養(yǎng)出“三千弟子”。
壓抑會產(chǎn)生厭倦、懶惰的行為。越是懶得工作的人，越容易發(fā)生心理危機。為了和懶惰斗爭，請列出工作、學習、生活日程。包括早練、讀書、寫作、邂逅、街道、娛樂等。無論大小，都被列入其中，認真專心做。如果沒有心情編輯計劃的話，先行動就足夠了必等到想工作的時候再開始。因為沒有工作的欲望，所以可能永遠不動。一旦成功完成一項工作，心里就會踏實很多。
4.積極幫助他人，樂于幫助他人，使他人精神健康。
如果心理壓抑者通過志愿工作，比如社區(qū)服務幫助鄰居行動不便的老人購物，心情會更好。只要有同情心，就能理解別人，發(fā)現(xiàn)對社會也有價值。
5.讓幸福進入你的生活。
很多沮喪的人放棄了自己最喜歡的業(yè)馀活動，這只會使事情更糟。為了扭轉(zhuǎn)現(xiàn)在的心情，每天做激烈的活動，參加朋友的聯(lián)歡會、聚餐、電影等社交活動。讓笑容總是寫在你的臉上。心理學家通過深入的研究發(fā)現(xiàn)行為會影響感情。當你感到壓抑的時候，不要拖著雙腳失望地走路，不要像風一樣腰坐著，不要挺直身體，不要愁眉苦臉，露出笑容，自己就能感覺好。
心情壓抑怎么辦呢?學會釋放壓力，制造快樂，不因一時的不如意悶悶不樂，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。
因為有些人明白，糾結(jié)得多了，快樂就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因為好事壞事，都將成為往事。?很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過是多了幾分遺憾。
