人這一生，過(guò)的是心情，活的是心態(tài)。心情好，看什么都順眼;心里一團(tuán)糟，生活只會(huì)亂如麻。這世上，無(wú)非是你笑笑別人，別人笑笑你。佛家有言：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。要打開(kāi)心結(jié)。人生苦短，寬容待人，知足常樂(lè)。人有喜怒哀樂(lè)，當(dāng)心情不好，心情壓抑怎么辦?

　　常言道：“人生，無(wú)非就是笑笑別人，順便再讓別人笑笑自己而已?！弊鋈?，要學(xué)會(huì)一笑而過(guò)。

　　1.正確面對(duì)社會(huì)現(xiàn)實(shí)。

　　要知道社會(huì)是由多元子系統(tǒng)構(gòu)成的大系統(tǒng)，社會(huì)有光明，也有黑暗的表面，世界上有好人，也有壞人?？瓷鐣?huì)不要太理想，看社會(huì)成員之間實(shí)際上有不平等的地位，有待遇差距。人與人不能相比。不能用自己的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量社會(huì)的公平性。正視社會(huì)，承認(rèn)差異，努力縮小與他人的差距。

　　2.要正確看待自己。

　　遇到挫折，首先要從自己的主觀方面尋找原因。勤奮能彌補(bǔ)拙劣”，相信用自己勤奮的特長(zhǎng)來(lái)彌補(bǔ)不足之處的“人沒(méi)有完美的人”，每個(gè)人都有長(zhǎng)處，只要積極有為，就能拯救長(zhǎng)處，停止“天生我的材料一定有用”的自我比較，不要擔(dān)心比別人差，自己接受自己。

　　3.多讀圣賢哲理和名人傳記。

　　圣賢高手之所以成功，是因?yàn)樗麄兡軓拇煺壑凶叱鰜?lái)。人的一生會(huì)遇到很多挫折，如何戰(zhàn)勝挫折，到達(dá)成功的彼岸?圣賢們的思想和足跡可以給我們很多啟示?？鬃又v學(xué)“三虛三盈”，他不灰心，不斷努力，終于培養(yǎng)出“三千弟子”。

　　壓抑會(huì)產(chǎn)生厭倦、懶惰的行為。越是懶得工作的人，越容易發(fā)生心理危機(jī)。為了和懶惰斗爭(zhēng)，請(qǐng)列出工作、學(xué)習(xí)、生活日程。包括早練、讀書(shū)、寫(xiě)作、邂逅、街道、娛樂(lè)等。無(wú)論大小，都被列入其中，認(rèn)真專(zhuān)心做。如果沒(méi)有心情編輯計(jì)劃的話，先行動(dòng)就足夠了必等到想工作的時(shí)候再開(kāi)始。因?yàn)闆](méi)有工作的欲望，所以可能永遠(yuǎn)不動(dòng)。一旦成功完成一項(xiàng)工作，心里就會(huì)踏實(shí)很多。

　　4.積極幫助他人，樂(lè)于幫助他人，使他人精神健康。

　　如果心理壓抑者通過(guò)志愿工作，比如社區(qū)服務(wù)幫助鄰居行動(dòng)不便的老人購(gòu)物，心情會(huì)更好。只要有同情心，就能理解別人，發(fā)現(xiàn)對(duì)社會(huì)也有價(jià)值。

　　5.讓幸福進(jìn)入你的生活。

　　很多沮喪的人放棄了自己最喜歡的業(yè)馀活動(dòng)，這只會(huì)使事情更糟。為了扭轉(zhuǎn)現(xiàn)在的心情，每天做激烈的活動(dòng)，參加朋友的聯(lián)歡會(huì)、聚餐、電影等社交活動(dòng)。讓笑容總是寫(xiě)在你的臉上。心理學(xué)家通過(guò)深入的研究發(fā)現(xiàn)行為會(huì)影響感情。當(dāng)你感到壓抑的時(shí)候，不要拖著雙腳失望地走路，不要像風(fēng)一樣腰坐著，不要挺直身體，不要愁眉苦臉，露出笑容，自己就能感覺(jué)好。

　　心情壓抑怎么辦呢?學(xué)會(huì)釋放壓力，制造快樂(lè)，不因一時(shí)的不如意悶悶不樂(lè)，不為一時(shí)的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。

　　因?yàn)橛行┤嗣靼祝m結(jié)得多了，快樂(lè)就少了，小事看淡了，日子也就好過(guò)了。其實(shí)做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因?yàn)楹檬聣氖?，都將成為往事?很多事過(guò)去了回頭再看，也不過(guò)如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過(guò)是多了幾分遺憾。