人這一生，過的是心情，活的是心態(tài)。心情好，看什么都順眼;心里一團糟，生活只會亂如麻。這世上，無非是你笑笑別人，別人笑笑你。佛家有言：物隨心轉，境由心造，煩惱皆由心生。要打開心結。人生苦短，寬容待人，知足常樂。人有喜怒哀樂，當心情不好，心情壓抑怎么緩解?

　　常言道：“人生，無非就是笑笑別人，順便再讓別人笑笑自己而已?！弊鋈耍獙W會一笑而過。

　　1.痛哭流涕。

　　哭泣確實能哭出消極的感情。有人做過比較兩種眼淚的實驗。一個是因為感情原因流淚，另一個是因為洋蔥辣眼睛流淚。結果表明，感情的眼淚含有高水平的激素和與壓力有關的神經(jīng)傳遞質。不僅如此，這種淚水還會導致血壓下降、脈搏跳動減少、同步腦波模型增加。結論是，為情緒流淚可以減少壓力化學品。淚水不能釋放的話，就會處于完全不需要的壓力之中，身體容易受到不安的負面影響，免疫力下降，記憶力下降，消化能力下降。

　　2.醋意大發(fā)。

　　醋意大發(fā)，也就是我們常說的嫉妒心爆發(fā)。嫉妒是人類最有殺傷力、最痛苦、最難控制的感情。男人嫉妒的典型表現(xiàn)是別人對愛的女人的染指，女人的嫉妒是感情背叛的疑問。導師表示，情緒是一種充滿恐懼、壓力和憤怒的復雜情緒。醋意大發(fā)時，血壓上升，心率加快，腎上腺素水平增加，免疫力、不安和失眠可能減弱。

　　3.承受壓力。

　　經(jīng)常承受壓力，也就是承受慢性壓力的破壞，其影響很明顯。松弛有度，你的身體進入長期強健的身體，恢復疲勞的良性循環(huán)。記憶力和工作的正確性都會恢復。如果不注意這種入侵者，容易疲勞、壓抑，再生產(chǎn)能力會下降。常年處于這種慢性壓力下，高血糖和脂肪酸會面臨心血管疾病和糖尿病的風險。

       4.大吵大鬧。

　　當你生氣時，你會覺得血壓正在上升——這正是人們和人們爭吵時經(jīng)常發(fā)生的情況，它的影響將是長期的。事情過了一個星期，一想到那次打架，你的血壓就會再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者和別人吵架的話，最好不要在意。忘得越快越好。有人研究過，和戀人吵架30分鐘，至少增加身體的自我治愈時間。經(jīng)常吵架的夫婦，自我治愈的時間會倍增。

　　5.忍氣吞聲。

　　遇到煩惱是發(fā)泄好還是忍耐好，真的很難說。原因很簡單，這兩種做法都有副作用。美國密歇根大學曾經(jīng)做過實驗。一些權威莫名其妙地對受試者喊叫。面對這種情況，忍的女性，心臟病、中風、癌癥死亡的概率會加倍。憤怒發(fā)作，只有幾分鐘，腎上腺素、血壓和心律增加。對于50歲以上的人來說，心臟病和中風的可能性會增加5倍。即使臉上生氣，焦躁、煩惱、不愉快也會損害健康。因為這些感情會降低免疫力。

　　6.悶悶不樂。

　　抑郁、悲觀、對周圍的事物漠不關心與血清素和多巴胺水平低有關，這兩種物質是大腦中感覺良好的神經(jīng)傳遞。血清素能起到調(diào)節(jié)疼痛的作用。也正是因為這個原因，45%的患者遭受了痛苦。情緒低落還與睡眠不好、疲勞功能障礙有關。

　　心情壓抑怎么緩解呢?學會釋放壓力，制造快樂，不因一時的不如意悶悶不樂，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。

　　因為有些人明白，糾結得多了，快樂就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因為好事壞事，都將成為往事。?很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過是多了幾分遺憾。