人這一生，過的是心情，活的是心態(tài)。心情好，看什么都順眼;心里一團(tuán)糟，生活只會(huì)亂如麻。這世上，無非是你笑笑別人，別人笑笑你。佛家有言：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。要打開心結(jié)。人生苦短，寬容待人，知足常樂。人有喜怒哀樂，當(dāng)心情不好，心情不好怎么辦?
心情不好的時(shí)候哭，享受美食，獨(dú)處冥想，深呼吸，找人傾訴。
一、大哭一場(chǎng)。
哭泣一場(chǎng)把自己窩在沙發(fā)上，或者埋在被子里，不要在意別人的看法，不要在意別人的看法，不要在意別人的看法，不要在意別人的休息，不要在意別人的休息。
二、享受美食。
美味的食物可以抵御世界的困惑和失落。當(dāng)我們心情不好的時(shí)候，我們可以從食物開始，安撫我們的胃，釋放我們身體的壓力。食物太治愈了，不僅可以填飽肚子，還可以在不同的故事和不同的環(huán)境中品嘗到味蕾中的特殊情緒。
它會(huì)分散注意力，讓人忘記煩惱，幫助我們消除身體的空虛，給我們一種充實(shí)的感覺。世界上沒有什么不好的心情是一頓美食無法治愈的。如果那就兩頓。
三、獨(dú)處冥想。
冷靜下來，閉上眼睛，放松自己，想象自己。想象一下，走在沙灘上，聽波浪的聲音，感受細(xì)沙在腳趾上滑動(dòng)，或者在森林里散步，聽鳥兒唱歌，享受微風(fēng)吹過臉頰。你也可以想象一個(gè)故事，你是故事的主角，騎士公主，或者不爭(zhēng)田園，再狗血也沒關(guān)系，因?yàn)檫@是你的故事。享受這個(gè)故事，讓你忘記煩惱，放松。
四、深呼吸。
坐在家里或者在公園的草地上，放空自己，什么都不想，什么都不在乎，忘了煩惱，深呼吸。深呼吸的時(shí)候，找到適合自己的節(jié)奏，慢慢呼吸。盡量用腹式呼吸，吸氣的時(shí)候腹部會(huì)隆起，直到整個(gè)肺部充滿空氣，讓空氣停留在肺部幾秒鐘，然后慢慢呼氣。
五、找人傾訴。
情緒不佳，最好與朋友聊聊，把自己心中的苦水一吐而干。有時(shí)候我們不想讓朋友提出解決辦法，只想有一個(gè)完全信任的人來傾聽，道出你的憂郁之處，心情就會(huì)放松很多。請(qǐng)注意，朋友只是你的聽眾，而非你的麻煩傳遞者，不要對(duì)你的朋友發(fā)脾氣。如果沒有朋友值得傾訴，寫日記也是個(gè)好辦法。
心情不好怎么辦呢?學(xué)會(huì)釋放壓力，制造快樂，不因一時(shí)的不如意悶悶不樂，不為一時(shí)的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。
因?yàn)橛行┤嗣靼祝m結(jié)得多了，快樂就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實(shí)做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因?yàn)楹檬聣氖?，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過是多了幾分遺憾。
