我們?nèi)绾谓o自己安全感?讓我們先看看什么是安全感。

　　安全感，或者不安全感，只是一個(gè)幫助我們理解自己需求的概念。不要反感它，更全面的了解它，我們會(huì)過(guò)得更舒服。很小的時(shí)候，當(dāng)我們不記得的時(shí)候，內(nèi)心的安全需求就會(huì)得到滿足，這確實(shí)會(huì)影響成年后與安全穩(wěn)定相關(guān)的體驗(yàn)。大多數(shù)人可能偶爾會(huì)缺乏安全感，但也有一些人總是處于不安或恐慌的狀態(tài)。這顯然是一種可以改善的狀態(tài)，不如從閱讀這篇文章開(kāi)始，試著做一些改進(jìn)。我覺(jué)得安全—如何識(shí)別自己的不安全感?其實(shí)生活中有很多小細(xì)節(jié)可以暴露出不安全感的行蹤。

　　你自言自語(yǔ)的時(shí)候，哭還是笑?最容易被識(shí)別但最容易被忽視的一點(diǎn)是我們每天腦海中都會(huì)出現(xiàn)的自我對(duì)話。不知道你是否注意過(guò)自己腦海中的自我對(duì)話。你腦海中不斷的不安全感的行蹤。這種行蹤。1.當(dāng)你自言自語(yǔ)的時(shí)候，你是在哭還是在笑?最容易被識(shí)別但最容易被忽視的一點(diǎn)是自我對(duì)話，就是自我對(duì)自我對(duì)自我對(duì)話的自我對(duì)話。

　　有時(shí)，由于經(jīng)歷或記憶，我們的內(nèi)心會(huì)將某些情況與不安全感以特定的方式聯(lián)系起來(lái)，并開(kāi)始習(xí)慣于用這種方式重復(fù)這種不安全感。例如，如果你在旅行前感到緊張、焦慮，擔(dān)心旅行會(huì)受到時(shí)間、天氣、等待同伴等因素的影響，那么你在旅行中更容易對(duì)周?chē)娜藨B(tài)度不好，那么你可能會(huì)因?yàn)閷?duì)旅行過(guò)程的擔(dān)憂而真正失去安全感。造成某些意外發(fā)生，情緒崩潰，從而使旅行充滿不快。

　　聽(tīng)聽(tīng)周?chē)娜嗽趺凑f(shuō)?源于我們內(nèi)心深處的不安全感會(huì)導(dǎo)致很多麻煩，但是當(dāng)局者迷，我們往往無(wú)法識(shí)別自己的不安全感。這時(shí)，我們可以向值得信賴的親戚朋友尋求幫助。在誰(shuí)面前，我們會(huì)更加沉默寡言，在什么事情面前，我們會(huì)更加恐慌，在什么場(chǎng)合會(huì)表現(xiàn)得很不舒服?比如你的朋友可能會(huì)反饋說(shuō):你好像在努力和那些很酷的人交朋友，你在他們身邊說(shuō)話的音量會(huì)增加。我覺(jué)得你是個(gè)很棒的人，也能帶給大家很多東西。你應(yīng)該變得更自信。這有助于我們?cè)谙鄳?yīng)的情況下更好地自我意識(shí)。反轉(zhuǎn):*不是每個(gè)人都能給你建設(shè)性的反饋。找一個(gè)誠(chéng)實(shí)、溫柔、尊重的親人或朋友征求意見(jiàn)。*簡(jiǎn)單直接，詢問(wèn)對(duì)方，你是否表現(xiàn)得不安全，請(qǐng)誠(chéng)實(shí)回答。

　　你是怎么處理沖突的?我們處理沖突的方式往往與過(guò)去的經(jīng)歷造成的不安全感有關(guān)?；貞浺幌履阌龅降臎_突，找出沖突的原因。你的反應(yīng)可能不是對(duì)方的話造成的，這些負(fù)面情緒通常是由于缺乏安全感造成的。比如你小學(xué)有閱讀障礙，所以覺(jué)得缺乏安全感。成年后，如果有人有一天開(kāi)玩笑說(shuō)你漏了一些文件上的內(nèi)容，你會(huì)很生氣，因?yàn)樗脑挄?huì)引起你對(duì)自己閱讀能力的不安全感。另外，當(dāng)我們面對(duì)沖突時(shí)，我們往往會(huì)進(jìn)入壓力狀態(tài)。這時(shí)候我們的自我防御和攻擊性會(huì)增強(qiáng)。但是沖突時(shí)我們的態(tài)度可以暴露我們最本能的一面。如果你注意觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在處理不同的情況和不同的人的時(shí)候，你的反應(yīng)會(huì)不一樣。