我們?nèi)绾谓o自己安全感?讓我們先看看什么是安全感。
安全感，或者不安全感，只是一個幫助我們理解自己需求的概念。不要反感它，更全面的了解它，我們會過得更舒服。很小的時候，當(dāng)我們不記得的時候，內(nèi)心的安全需求就會得到滿足，這確實(shí)會影響成年后與安全穩(wěn)定相關(guān)的體驗。大多數(shù)人可能偶爾會缺乏安全感，但也有一些人總是處于不安或恐慌的狀態(tài)。這顯然是一種可以改善的狀態(tài)，不如從閱讀這篇文章開始，試著做一些改進(jìn)。我覺得安全—如何識別自己的不安全感?其實(shí)生活中有很多小細(xì)節(jié)可以暴露出不安全感的行蹤。
你自言自語的時候，哭還是笑?最容易被識別但最容易被忽視的一點(diǎn)是我們每天腦海中都會出現(xiàn)的自我對話。不知道你是否注意過自己腦海中的自我對話。你腦海中不斷的不安全感的行蹤。這種行蹤。1.當(dāng)你自言自語的時候，你是在哭還是在笑?最容易被識別但最容易被忽視的一點(diǎn)是自我對話，就是自我對自我對自我對話的自我對話。
有時，由于經(jīng)歷或記憶，我們的內(nèi)心會將某些情況與不安全感以特定的方式聯(lián)系起來，并開始習(xí)慣于用這種方式重復(fù)這種不安全感。例如，如果你在旅行前感到緊張、焦慮，擔(dān)心旅行會受到時間、天氣、等待同伴等因素的影響，那么你在旅行中更容易對周圍的人態(tài)度不好，那么你可能會因為對旅行過程的擔(dān)憂而真正失去安全感。造成某些意外發(fā)生，情緒崩潰，從而使旅行充滿不快。
聽聽周圍的人怎么說?源于我們內(nèi)心深處的不安全感會導(dǎo)致很多麻煩，但是當(dāng)局者迷，我們往往無法識別自己的不安全感。這時，我們可以向值得信賴的親戚朋友尋求幫助。在誰面前，我們會更加沉默寡言，在什么事情面前，我們會更加恐慌，在什么場合會表現(xiàn)得很不舒服?比如你的朋友可能會反饋說:你好像在努力和那些很酷的人交朋友，你在他們身邊說話的音量會增加。我覺得你是個很棒的人，也能帶給大家很多東西。你應(yīng)該變得更自信。這有助于我們在相應(yīng)的情況下更好地自我意識。反轉(zhuǎn):*不是每個人都能給你建設(shè)性的反饋。找一個誠實(shí)、溫柔、尊重的親人或朋友征求意見。*簡單直接，詢問對方，你是否表現(xiàn)得不安全，請誠實(shí)回答。
你是怎么處理沖突的?我們處理沖突的方式往往與過去的經(jīng)歷造成的不安全感有關(guān)?；貞浺幌履阌龅降臎_突，找出沖突的原因。你的反應(yīng)可能不是對方的話造成的，這些負(fù)面情緒通常是由于缺乏安全感造成的。比如你小學(xué)有閱讀障礙，所以覺得缺乏安全感。成年后，如果有人有一天開玩笑說你漏了一些文件上的內(nèi)容，你會很生氣，因為他的話會引起你對自己閱讀能力的不安全感。另外，當(dāng)我們面對沖突時，我們往往會進(jìn)入壓力狀態(tài)。這時候我們的自我防御和攻擊性會增強(qiáng)。但是沖突時我們的態(tài)度可以暴露我們最本能的一面。如果你注意觀察，你會發(fā)現(xiàn)在處理不同的情況和不同的人的時候，你的反應(yīng)會不一樣。
