相信只有經(jīng)歷過(guò)失戀的人才會(huì)明白，失戀嘗試是一件很痛苦的事。以下小編整理出失戀后很痛苦該怎么辦，希望對(duì)大家有所幫助。失戀了怎么走出來(lái)?
一、讓自己的情緒有宣泄的途徑。
除主動(dòng)失戀外，一般情況下，失戀者都會(huì)經(jīng)歷憤怒、痛苦、委屈、遺憾等情緒，這很正常，就像一個(gè)人被燙傷時(shí)會(huì)痛得直叫一樣。這類情緒需要及時(shí)處理，可以與親戚朋友交談，也可以抱著枕頭默默地流淚，也可以聽(tīng)一些悲傷的音樂(lè)來(lái)緩解情緒等等。不管怎樣，負(fù)面情緒需要導(dǎo)出來(lái)，否則，一個(gè)人帶著負(fù)面情緒或壓抑自己的情緒，會(huì)給以后的情緒帶來(lái)很大的負(fù)面影響。
二、降低接觸愛(ài)情的可能性。
少看那些愛(ài)情電影，少參加婚禮，其實(shí)是一種情境喚醒，有些人可能不知道什么叫情境喚醒。在這里，我們可以簡(jiǎn)單的例子來(lái)解釋一下:當(dāng)一對(duì)失戀的人遇到我的情侶時(shí)，這種情況可能會(huì)喚起他對(duì)舊愛(ài)的回憶。這種回憶既苦又甜，而與他人無(wú)關(guān)的甜蜜反映了他們失戀的痛苦，就像一個(gè)愈合的傷口又被揭開(kāi)了。
三、精神催眠
失戀了怎么走出來(lái)?感情不合時(shí)宜，拖延只會(huì)更痛苦。一般情況下，女人在提出分手時(shí)都是堅(jiān)決的，但一旦真的分手了，就開(kāi)始自我煩惱，覺(jué)得如果自己放棄了一些原則，或者做了一些努力，感情還是可以挽回的。有時(shí)，雖然錯(cuò)誤的不是女人，但女人在分手后也常常為對(duì)方找借口，覺(jué)得當(dāng)初可能是錯(cuò)了對(duì)方。這種心理會(huì)使我們始終處于矛盾和內(nèi)疚之中，心中總是想著他，留戀著以前的感情，因此會(huì)變得更痛苦?，F(xiàn)在感情已經(jīng)到了邊緣，別再回頭看了。要做的就是時(shí)刻提醒自己，對(duì)方不適合自己。久而久之，痛苦的心也會(huì)被催眠。
