相信只有經歷過失戀的人才會明白，失戀嘗試是一件很痛苦的事。以下小編整理出失戀后很痛苦該怎么辦，希望對大家有所幫助。失戀了怎么走出來?
一、讓自己的情緒有宣泄的途徑。
除主動失戀外，一般情況下，失戀者都會經歷憤怒、痛苦、委屈、遺憾等情緒，這很正常，就像一個人被燙傷時會痛得直叫一樣。這類情緒需要及時處理，可以與親戚朋友交談，也可以抱著枕頭默默地流淚，也可以聽一些悲傷的音樂來緩解情緒等等。不管怎樣，負面情緒需要導出來，否則，一個人帶著負面情緒或壓抑自己的情緒，會給以后的情緒帶來很大的負面影響。
二、降低接觸愛情的可能性。
少看那些愛情電影，少參加婚禮，其實是一種情境喚醒，有些人可能不知道什么叫情境喚醒。在這里，我們可以簡單的例子來解釋一下:當一對失戀的人遇到我的情侶時，這種情況可能會喚起他對舊愛的回憶。這種回憶既苦又甜，而與他人無關的甜蜜反映了他們失戀的痛苦，就像一個愈合的傷口又被揭開了。
三、精神催眠
失戀了怎么走出來?感情不合時宜，拖延只會更痛苦。一般情況下，女人在提出分手時都是堅決的，但一旦真的分手了，就開始自我煩惱，覺得如果自己放棄了一些原則，或者做了一些努力，感情還是可以挽回的。有時，雖然錯誤的不是女人，但女人在分手后也常常為對方找借口，覺得當初可能是錯了對方。這種心理會使我們始終處于矛盾和內疚之中，心中總是想著他，留戀著以前的感情，因此會變得更痛苦?，F在感情已經到了邊緣，別再回頭看了。要做的就是時刻提醒自己，對方不適合自己。久而久之，痛苦的心也會被催眠。
