失戀是很多人經(jīng)歷的事情，有些人失戀后很快調(diào)整自己的心情重新出發(fā)，但有些人失戀后每天都很悲傷，無法擺脫。那么失戀很痛苦怎么辦?失戀了該怎么辦?接下來，讓我們看看失戀女性的自我療法。讓我們走出失戀的陰影。
一、請(qǐng)發(fā)泄心中的苦悶。
不要讓悲傷、挫折、憤怒一直積累在一起吃我們的身心。哭，洗澡時(shí)水聲，可以盡情哭。要叫，找個(gè)無人的地方用力嘶啞。撕裂，關(guān)門大力撕裂。我想說話，請(qǐng)親切的朋友好好說話。但是，發(fā)泄的時(shí)候，千萬要注意對(duì)方，不要讓任何人做壞事，對(duì)他發(fā)脾氣，傷害無辜。
二、不要死纏爛打。
失戀的時(shí)候，為了恢復(fù)形勢，大部分人都有和對(duì)方好好說話的沖動(dòng)。其實(shí)這個(gè)時(shí)候經(jīng)常和對(duì)方說話的心理動(dòng)機(jī)是再說一次，就能明確所有的誤解，然后就像開始一樣順利，所以情場中最后的談判總是不能說話的主要原因。
這種不放棄的態(tài)度交換的是對(duì)方越來越多的不耐煩和厭煩。正確的做法，趕緊走，走得越快，果斷，自主，自己恢復(fù)的面子越多，對(duì)對(duì)對(duì)方的沖擊和魅力越大。不要去找他，不要聯(lián)系他，不要戀愛過去。雖然我會(huì)犯錯(cuò)誤(每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤)，雖然我有缺點(diǎn)(每個(gè)人都有缺點(diǎn))，但我仍然有自己的尊嚴(yán)。我必須保持尊嚴(yán)，向前看，向前走!
三、做出不在乎的樣子。
雖然不可能真的不在乎，但上這樣說會(huì)影響心靈。他不在乎，我為什么要在意或處理負(fù)面人士的最佳方法是讓自己活得很好或看到我的悲傷，我不喜歡你，這些想法有助于我們不會(huì)陷入惡劣感情的漩渦。
四、清理他的痕跡。
失戀了該怎么辦?過濾他給你的東西。使用方便的東西可以留下來，把過去的東西全部扔掉，不要惹惱自己。也不要去你以前經(jīng)常去的地方，以免觸摸場景，讓你沮喪。失戀是悲傷的事，但人不能一直停滯。學(xué)習(xí)以下方法，可以擺脫失戀的陰霾，遇到更好的他!
