失戀很痛苦怎么辦?失戀了該怎么辦?很多女性朋友都有過失戀的經(jīng)歷。失戀的打擊和抑郁對生活和工作影響很大，那么如何才能更好的緩解失戀的痛苦呢?試試下面的方法。
一、失戀后要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。
剛剛失戀的人總是有各種各樣的不習(xí)慣，因?yàn)樯磉吷倭艘粋€(gè)會(huì)嘮叨的人。但是既然已經(jīng)分手了就要學(xué)會(huì)面對現(xiàn)實(shí)，要開始獨(dú)立，按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺，鼓勵(lì)自己說我可以，這世上不會(huì)少了因?yàn)檎l而停止旋轉(zhuǎn)。
二、失戀時(shí)要多安慰自己。
失戀后可以買一些奢侈的衣服和包，新衣服有助于改變新的心情。不是為了給誰看，而是為了給自己。鼓勵(lì)自己積極面對現(xiàn)實(shí)，戀愛的失敗并不意味著失去了生活中所有的幸福。
三、失戀后試試看讓你哭的電影。
情緒壓抑會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)有害物質(zhì)的積累，對內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響，降低細(xì)胞免疫力?？抻兄卺尫胚@些有害物質(zhì)，哭也有助于減輕負(fù)面情緒，緩解壓力。所以失戀后可以看一些感人的電視劇，電視劇，或者看一些感人的書，盡量讓自己哭。
四、失戀后試著傾吐交流。
失去愛情不要自閉，要多和別人談?wù)勛约旱那榫w。還可以在網(wǎng)上和網(wǎng)友談?wù)勛约旱男穆?，這也是治愈失戀的一個(gè)策略。
五、失戀后懂得重塑自己。
失戀了該怎么辦?在失戀情緒逐漸平息后，開始重新建立對愛情的認(rèn)識。拋棄那些消極悲觀的不合理想法，用理性思考，正視之前的感情，認(rèn)識自己的不足，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，自我完善，成熟。
