失戀很痛苦怎么辦?失戀了該怎么辦?很多女性朋友都有過失戀的經歷。失戀的打擊和抑郁對生活和工作影響很大，那么如何才能更好的緩解失戀的痛苦呢?試試下面的方法。
一、失戀后要學會轉移注意力。
剛剛失戀的人總是有各種各樣的不習慣，因為身邊少了一個會嘮叨的人。但是既然已經分手了就要學會面對現實，要開始獨立，按時吃飯，按時睡覺，鼓勵自己說我可以，這世上不會少了因為誰而停止旋轉。
二、失戀時要多安慰自己。
失戀后可以買一些奢侈的衣服和包，新衣服有助于改變新的心情。不是為了給誰看，而是為了給自己。鼓勵自己積極面對現實，戀愛的失敗并不意味著失去了生活中所有的幸福。
三、失戀后試試看讓你哭的電影。
情緒壓抑會導致體內有害物質的積累，對內分泌產生不良影響，降低細胞免疫力?？抻兄卺尫胚@些有害物質，哭也有助于減輕負面情緒，緩解壓力。所以失戀后可以看一些感人的電視劇，電視劇，或者看一些感人的書，盡量讓自己哭。
四、失戀后試著傾吐交流。
失去愛情不要自閉，要多和別人談談自己的情緒。還可以在網上和網友談談自己的心聲，這也是治愈失戀的一個策略。
五、失戀后懂得重塑自己。
失戀了該怎么辦?在失戀情緒逐漸平息后，開始重新建立對愛情的認識。拋棄那些消極悲觀的不合理想法，用理性思考，正視之前的感情，認識自己的不足，總結經驗，自我完善，成熟。
