最近和我聊天的時(shí)候，我有個(gè)朋友告訴我，她男朋友控制欲很強(qiáng)，限制了她的社交，不讓她和男性朋友說話，裙子一定要超過膝蓋等等。她在這段親密關(guān)系中感到非常沮喪，但她不愿意離開多年。她問該怎么辦?對(duì)付控制欲強(qiáng)的男人有什么方法？

　　這位女性朋友所說的話，在我看來，在美國(guó)著名心理治療師蘇珊·福沃德的筆下，這種關(guān)系有個(gè)名詞，叫“控制型親密”，就是處于支配地位的一方，通常是男性。

　　愛情心理學(xué)認(rèn)為，男女雙方的感情一般會(huì)具有以下一些特征：

　　強(qiáng)烈的人際吸引、專一性、排他性、獨(dú)占性、依存性、平等性等等。

　　其中，排他性和排他性一旦超過極限，就很容易將正常的親密關(guān)系發(fā)展成控制性的親密關(guān)系。

　　在這種控制性親密關(guān)系中，女孩很容易變得卑微、痛苦、無底線地滿足男性的無理要求，來維系這段感情;

　　而男性變得越來越過分，對(duì)女性指責(zé)，貶低來滿足自己的控制欲。

　　現(xiàn)在有許多女生面對(duì)這樣的問題，我遇到了許多關(guān)于控制的案例，下面我來談?wù)勎业慕ㄗh，來教你如何對(duì)付控制欲強(qiáng)的男性。

　　方法1：幫他塑造信心

　　人越是想要掌控，就表示自己對(duì)外界環(huán)境的掌控能力越弱，就越需要?jiǎng)e人的服服力，從不給自己安全感。

　　有的人在戀愛中的心理活動(dòng)就是這樣。看起來他的樣子很強(qiáng)勢(shì)，逼迫女友將手機(jī)交給他檢查，而且要隨時(shí)向他報(bào)備。

　　但當(dāng)深挖他心底里的想法，卻發(fā)現(xiàn)很強(qiáng)烈的虛弱和無力感。

　　他對(duì)自己沒有足夠的自信，怕你遇到更好的拋棄他，也不會(huì)和你好好地表達(dá)自己的心意，只能通過控制你，來掩飾自己內(nèi)心的無奈。

　　我之前遇到過的一個(gè)案例，程序員小李畢業(yè)于名牌大學(xué)，工作很好，由于長(zhǎng)相問題心理極度自卑。

　　在他交往了女朋友以后，對(duì)女朋友的控制欲非常強(qiáng)，不讓女朋友畫眼影，涂紅色的口紅。

　　因?yàn)樗X得是給別人看的，勾引別人用的。

　　看到女朋友和男性朋友聊天，他瘋狂地吃醋，把女朋友罵哭了，還讓女朋友刪了人家。

　　無時(shí)無刻要視頻，要知道女朋友在哪，在干什么，什么時(shí)候回來。

　　其女友為這段關(guān)系苦惱，多次提出分手，他都哭著撒嬌買東西以挽回我，復(fù)合幾天后又恢復(fù)原狀。

　　小李自以為是非常愛女友的表現(xiàn)，卻讓女友想要遠(yuǎn)離他，這正是自卑缺乏安全感的表現(xiàn)。

　　我們要做的就是幫他塑造信心，讓他知道，對(duì)方在伴侶心目中的地位無可代替。

　　具體做法，可以多夸一夸他，多表達(dá)一下他的無可替代性。

　　比如經(jīng)常對(duì)他說:“老公，沒有你我可怎么辦?”「我真的不能沒有你」等，多關(guān)心他，主動(dòng)說出自己的安排。

　　給他足夠的安全感，也學(xué)會(huì)說話，他的行為讓你感到不舒服，你也想告訴他，只有相互改變，愛才會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

　　方法2：填補(bǔ)內(nèi)心的缺失部分

　　很多有控制欲的人，多半是受到家庭的影響，由美國(guó)醫(yī)生Felitti和Anda等人發(fā)布的童年不幸經(jīng)歷(AdverseChildhoodExperiences，ACEs)研究發(fā)現(xiàn)：

　　在家庭環(huán)境中長(zhǎng)期運(yùn)作不正常的兒童(包括看到他們的母親遭受暴力待遇、父母離婚或分居)，他們的身心健康將受到嚴(yán)重?fù)p害。

　　這個(gè)世界很多事情遵循“二八法則”，人的成長(zhǎng)也不例外。

　　一人的性格80%會(huì)受到成長(zhǎng)的家庭環(huán)境的影響。可以說，童年的陰影給人生造成的創(chuàng)傷是一輩子的。

　　出身家庭對(duì)我們的影響就像遺傳一樣，深深地刻在我們的性格中。一個(gè)人長(zhǎng)大后重復(fù)父母的生活軌跡。長(zhǎng)大后我會(huì)成為你。

　　這就是詮釋原生家庭對(duì)一個(gè)人有多大影響的最準(zhǔn)確的一句話。原生家庭不幸福，孩子也會(huì)學(xué)習(xí)父母的行為，多半是會(huì)影響到親密關(guān)系的。

　　《梅爾羅斯》改編自愛德華·圣·奧賓的同名自傳小說。

　　描寫在一個(gè)上流社會(huì)家庭中出生的主人公帕特里克。梅爾羅斯小時(shí)候經(jīng)常受到父親戴維·梅爾羅斯的虐待，以至成年后患上了自戀癥、精神分裂、自殺傾向等心理疾病，同時(shí)還是酗酒嗜毒者。

　　這一切，都源于帕特里克悲慘的童年經(jīng)歷。

　　成人后的帕特里克沿襲了小時(shí)候的軌跡，變成了像父親一樣——自己“最討厭”的人。

　　因此，當(dāng)我們看到這一層時(shí)，我們首先要做的就是撫慰男友內(nèi)心的空虛，釋放那一刻被壓抑的怒火。

　　由于種種原因，我們無法直接對(duì)當(dāng)時(shí)給我們?cè)斐蓚Φ娜税l(fā)泄憤怒，空椅子技術(shù)就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　也可以帶他去看看心理咨詢師，讓他直面原生家庭所帶來的影響。

　　方法3：明確自己的底線

　　在美國(guó)著名心理治療師蘇珊·福沃德說過：一個(gè)人怎樣被對(duì)待，往往是她允許了的。

　　在控制型親密關(guān)系中，界限不清是一個(gè)很突出的問題。

　　所以，給控制型男人設(shè)定底線，是非常必要的。

　　女性要清楚自己能接受的是什么，不能接受的是什么。

　　當(dāng)控制型男人要求你做你不愿意的事情，你要明確的拒絕。

　　①當(dāng)他想要檢查你的手機(jī)時(shí)，你可以說：“我不會(huì)接受你的電話，每個(gè)人都有自己的隱私，即使我們是一對(duì)夫妻也不行。

　?、诋?dāng)他對(duì)你發(fā)脾氣，對(duì)你大聲吼叫時(shí)，你可以說:“請(qǐng)你冷靜下來再和我說話，不要對(duì)我大吼大叫”。

　?、垡坏┧|及了你的底線，態(tài)度一定要強(qiáng)硬拒絕。

　　許多女孩會(huì)感到害怕，害怕他會(huì)離開你，事實(shí)上，與你不能離開他相比，他更依賴你，所以他會(huì)盡力留住你。

　　這能讓我們意識(shí)到，其實(shí)在兩人的關(guān)系中，我們是掌握主動(dòng)權(quán)的。

　　這是我教給你們一種小方法，當(dāng)你遇到男朋友無法開口時(shí)，可以對(duì)著鏡子或信任的朋友不斷地練習(xí)，一旦決定好了，就堅(jiān)決執(zhí)行，否則會(huì)半途而廢。

　　一段良性的親密關(guān)系中，兩個(gè)人是平等的，女生既要有擁抱他的勇氣也要有轉(zhuǎn)身離開的底氣，選擇權(quán)在我們自己手里。

　　推薦看《依戀：為何我們愛得如此卑微》一書，它給了深愛的女人一個(gè)機(jī)會(huì)，讓她們退一步，更清楚地看清自己的感情模式，增強(qiáng)從痛苦中邁出第一步的勇氣。

　　以上是我對(duì)控制親密關(guān)系中女生的一些建議。三尺冰凍，一日之寒的舊模式不是一蹴而就的，所以新的行為不可能在短時(shí)間內(nèi)立竿見影。

　　總之，幸福掌握在我們自己手中，成為最好的自己，才能擁有圓滿的愛情。