今天，婦女的確是經(jīng)濟(jì)的半邊天，不僅在消費(fèi)方面，更指創(chuàng)造經(jīng)濟(jì)價(jià)值，這也讓她們面對(duì)更多的工作和生活壓力，再加上不好好休息，越來(lái)越容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。為了使月經(jīng)恢復(fù)正常，月經(jīng)期間要注意很多事項(xiàng)。那么，月經(jīng)來(lái)了需要注意什么?下面給大家詳細(xì)介紹一下。

　　女孩子生理期應(yīng)該注意什么

　　月經(jīng)期間要注意適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累，容易導(dǎo)致月經(jīng)延長(zhǎng)或停止。而且月經(jīng)期身體比較虛弱，如果超強(qiáng)的體力勞動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體的不適。同時(shí)，在月經(jīng)期間，禁止，以免感染婦科炎癥，注意保暖，避免感冒，禁止洗澡。但要注意外陰清潔，每天用溫開(kāi)水清洗外陰，每2-3小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾。

　　綜上所述，月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)主要包括：1、月經(jīng)期間宮頸開(kāi)放。為防止感染，必須禁止和洗澡;注意月經(jīng)衛(wèi)生，每天清潔外陰，經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，清潔外陰不宜使用肥皂、沐浴露、婦科專用洗液等，可使用清水，以免引起菌群失衡和婦科炎癥。二、要注意飲食，不吃生冷、辛辣刺激性的食物，不喝茶，不飲酒，少吃鹽，不吃油炸食物。三、避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，不按摩或捶打腰背，以免引起月經(jīng)異常癥狀，如月經(jīng)血量增加、月經(jīng)延長(zhǎng)等。此外，月經(jīng)期間不服用活血化瘀藥物，不做婦科檢查。

　　1.做好月經(jīng)衛(wèi)生:首先要注意月經(jīng)衛(wèi)生，不要洗澡，每天清潔外陰，一人一盆。內(nèi)衣要曬干，用電熨斗燙穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量好，避免感染。

　　2.多吃新鮮水果和蔬菜：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃高蛋白?？蛇m當(dāng)食用巧克力或紅糖水調(diào)節(jié)心情。不要吃太酸太辣的東西。

　　3.避免:月經(jīng)期間不要去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要感冒，不要洗頭，避免。

　　4、保持愉快心情：月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。

　　5.勞逸結(jié)合:月經(jīng)期間可以照常工作、學(xué)習(xí)、做一般的體力勞動(dòng)，可以保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕背痛和下腹不適，避免劇烈繁重的腦力和體力勞動(dòng)。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

　　6.堅(jiān)持建立月經(jīng)卡:正確記錄每次月經(jīng)開(kāi)始的日期、持續(xù)時(shí)間和月經(jīng)期間的其他變化。為了了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，是否有異常情況(如懷孕、流產(chǎn))，有利于監(jiān)測(cè)自己的變化，防治各種婦科疾病。

　　另外，避免喝冷飲是很基本的常識(shí)。不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑。喝冰水會(huì)使污血無(wú)法順利排出，留在體內(nèi)對(duì)身體絕對(duì)有害。試試以下飲料，可以讓生理期更舒服:桂圓紅棗茶、保健茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰茶(尤其是疼痛的話，可以喝點(diǎn)玫瑰茶)。