怎么哄男孩子睡覺,有什么好方法?比如聽歌,運動等。事實上,睡眠好壞因人而異,一般男生大部分睡眠都很好,不過個別男生睡不好覺。所以作為女朋友,今天我們一起看看吧!
一,怎么哄男孩子睡覺
1.聽音樂
不少人說聽音樂容易入睡,我也試過,不過效果不明顯,后來才發(fā)現(xiàn)我聽的是DJ或熟悉的歌,越聽越激動。之后逐漸開始聽一些抒情音樂,或者是自然類型的聲樂,個人覺得更有效果,有點身臨其境,使大腦和身體得到有效的放松。誠然,有些人喜歡聽戲曲也是可以的,只要根據(jù)個人喜好來選擇,那就再好不過了。當然如果你唱歌好聽,那么就更好了,他不僅喜歡還對你的愛意增加,兩全其美!
2.運動
就寢前,做一些簡單的運動,如練習瑜伽、慢跑等等,有氧運動,一方面可以促進睡眠,另一方面可以鍛煉身體,這就是兩全其美。有些消耗體力的鍛煉在睡前不要做,否則會讓大腦興奮,想睡覺更難。所以睡前要幾個小時,不如叫他去做些運動,這樣對睡眠很有幫助!
3.體力或腦力勞動。
最后,怎么哄男孩子睡覺,有什么好方法?體力勞動或腦力勞動是促進睡眠最有效的一種方式,白天經(jīng)過長時間的體力消耗,或腦力鍛煉,會使身體產(chǎn)生疲勞,能很快入睡,當然一杯溫牛奶最好。所以不如叫他睡前去喝一杯牛奶!