有人說忘記一個人有兩種方法:時(shí)間和新歡。如果還忘不了，說明時(shí)間不夠長，新歡不夠好。那么真的是這樣嗎?現(xiàn)在我們一起看看，心理學(xué)怎么忘掉一個人,真正的答案在這里!
一，心理學(xué)怎么忘掉一個人
1.告別過去。
告訴自己，已經(jīng)結(jié)束了。有了結(jié)局和結(jié)局，就會變成過去，很容易忘記。
2.邀請對方走出自己的生活。
刪除與他的所有聯(lián)系，不再關(guān)注他的一切。也許一開始你會一直想著他，想著他和你在一起做什么，想著他給你的溫暖和陪伴。當(dāng)你一個人的時(shí)候，這種感覺會更強(qiáng)烈，你無法控制自己的情緒。但是不要害怕，這種情況不會持續(xù)太久，你會慢慢習(xí)慣他的不存在，畢竟時(shí)間會沖淡一切。
3.培養(yǎng)興趣。
當(dāng)你因?yàn)椴荒芡浺粋€人而感到沮喪時(shí)，你可以培養(yǎng)新的興趣。你可以為這種新興趣付出更多的時(shí)間和精力。一段時(shí)間后，你會發(fā)現(xiàn)你的生活變得更加豐富，完全忘記了一個人。
4.即使忘不了，也不要怪自己。
從認(rèn)知心理學(xué)的角度來看，每個人都會做這三件事:評估過去，解釋現(xiàn)在的事情，期待未來的事情。這些評價(jià)、解釋和期望激活人們的情感系統(tǒng)和運(yùn)動系統(tǒng)，使人們產(chǎn)生各種情感和行為動機(jī)，影響人們的生活。
也就是說，沒有人會不受過去人和事的影響，難忘是正常的。所以不管發(fā)生什么，都不要給自己太大的負(fù)擔(dān)。
5.你永遠(yuǎn)不需要忘記，而是看到真相。
最后，心理學(xué)怎么忘掉一個人?先明白生命是無常的，你應(yīng)該知道，這個世界，沒有什么是永恒的。你不能要求一個人永遠(yuǎn)愛你。這是不可能的。生活中的一切都在改變。當(dāng)你知道這一點(diǎn)時(shí)，你不會太執(zhí)著于某件事。同樣，這個人，在你心中停留的時(shí)間，也不應(yīng)該太長，要相信自己，你的心情就會改變。
