如何克服戀愛恐慌癥?現(xiàn)在單身人士呈上升趨勢，也有心理因素導(dǎo)致這種情況。例如，一些單身人士患有愛情恐懼癥。愛情恐懼癥是指對愛情的恐懼，進(jìn)入可以談戀愛的年齡卻不敢談戀愛，從而影響自己的情感生活。有什么方法可以有效治療愛情恐懼癥?試試這幾種方法。
一、理解并接受自己。
俗話說：人貴有自知之明。如何克服心理障礙，正確認(rèn)識(shí)、評價(jià)和接受自己，是保持心理健康的前提。但是當(dāng)局者迷。不是每個(gè)人都能真正意識(shí)到自己。自我意識(shí)障礙是心理失衡的重要原因。要充分認(rèn)識(shí)自己的心理特點(diǎn)，了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)，客觀恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)自己，防止自己因?yàn)樵u價(jià)過高而自負(fù)，或者因?yàn)樵u價(jià)過低而陷入自卑。努力樹立我是世界上獨(dú)一無二的觀念，接受自己，以積極的狀態(tài)面對學(xué)習(xí)和生活。
二、主動(dòng)與人交流。
如何克服戀愛恐慌癥?人際關(guān)系是否和諧，能否被他人接受，也直接影響到他們的心理健康。人際交往是一種休息、適應(yīng)環(huán)境和社會(huì)生活、發(fā)揮一定社會(huì)作用、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息、相互激勵(lì)、共同努力、形成互補(bǔ)、調(diào)節(jié)情緒、保障身心健康等功能。因此，我們應(yīng)該鼓勵(lì)自己主動(dòng)與他人溝通，不要逃避，不要孤獨(dú)，積極融入群體，學(xué)會(huì)處理生活中的人際沖突，學(xué)會(huì)寬容、理解、尊重，真誠地對待他人。如果你能在廣泛溝通的基礎(chǔ)上有幾個(gè)良心朋友，這無疑對你的心理健康有好處。
三、藥物治療
一般先用藥物控制焦慮或驚恐發(fā)作，再用行為療法消除對恐懼對象的回避。常用的藥物有阿普唑侖、艾司唑侖、硝基穩(wěn)定性、氯硝穩(wěn)定性等。對于社交恐懼癥，苯乙肼、反苯環(huán)丙胺和氯貝胺目前是有效的。五羥色胺抑制劑，如帕羅西汀，已被美國藥品和食品管理局認(rèn)定為對該病有效的藥物。三環(huán)抗抑郁藥在抗恐懼癥的治療中有報(bào)告，但效果尚未明確。
四、認(rèn)識(shí)治療法
醫(yī)生必須首先幫助病人建立治療信心，并分析他們的恐懼對象。指出他們害怕的原因是缺乏認(rèn)知反應(yīng)，為了克服恐懼，他們必須首先知道。幫助他們挖掘恐懼的根源，理解恐懼的內(nèi)容，計(jì)算恐懼的程度，并衡量恐懼的可能性。只有這樣，病人才能正確地評估他們在環(huán)境中的位置，這種方法也可以被稱為個(gè)人定位法。
五、強(qiáng)迫療法
如何克服戀愛恐慌癥?醫(yī)生讓你站在繁忙的街道上，或者讓你站在你害怕的異性或事物面前，用巨大的心理刺激來治療。
六、情景治療
在一個(gè)假想的空間里，不斷模擬社交恐懼的場景，重溫癥狀的情節(jié)，讓你敢于面對這個(gè)場景，從而適應(yīng)這種焦慮緊張的環(huán)境。
