人際交往是人們社會(huì)生活的重要組成部分之一。自我發(fā)展、心理調(diào)整、信息交流、各級(jí)需求的滿足、人際關(guān)系的協(xié)調(diào)都離不開(kāi)入際交往。那么如何克服人際交往障礙呢?
如何克服人際交往障礙？
1.使用神奇的潛意識(shí)。
你所想的最終會(huì)成為現(xiàn)實(shí)，所以你應(yīng)該潛意識(shí)地建立正確的信念。這是你能做的最重要的事情。試著反復(fù)說(shuō)：我每天都會(huì)變得更加自信。洗澡、工作、超市、任何時(shí)候!
你也可以用視覺(jué)方法——想象自己在社交場(chǎng)合變得自信，感覺(jué)很棒。或者試著催眠自己——這是我最喜歡的植入新想法的方法。
2.讓你周?chē)娜酥С帜恪?/strong>
像你這樣的人際障礙只會(huì)幫助你識(shí)別你的人際障礙。但如果你和一些能改變你，促進(jìn)你克服人際障礙的人在一起，他們不會(huì)直接批評(píng)你，這樣你就會(huì)得到更多的幫助。也許這樣的朋友不容易找到——，如果你的朋友能平衡支持和批評(píng)，那么你應(yīng)該和他有更多的聯(lián)系。
3.擴(kuò)大你的接觸范圍。
每次你去任何地方，你都不可避免地會(huì)接觸到新事物。如果你不會(huì)游泳，你可能會(huì)被淹沒(méi)，那真的很可怕。但當(dāng)你深吸一口氣跳進(jìn)水里時(shí)，你嘗試了新事物，也許有點(diǎn)可怕，但它可以讓你成長(zhǎng)。因此，如果你想克服人際交往障礙，你必須走出去，在社交世界里感到不舒服。關(guān)鍵是不斷挑戰(zhàn)自己。你不能讓自己害怕阻礙你的進(jìn)步。
4.一步一步走。
延伸游泳的例子就像游泳一樣。如果你不跳進(jìn)去，你永遠(yuǎn)得不到。如果你屬于極度人際交往障礙的人，站在1000人面前說(shuō)話是不明智的。先嘗試5個(gè)人，當(dāng)你能輕松應(yīng)付的時(shí)候，再增加到10個(gè)人。然后嘗試20個(gè)人，以此類(lèi)推。
有一種叫做洪水治療的方法，那就是突然暴露在你害怕的很多東西面前，然后治愈——我懷疑。對(duì)于如何克服人際交往障礙來(lái)說(shuō)，也許它在某些情況下是有效的，但如果不充分利用它，它會(huì)造成比幫助更多的傷害。因此，一切都應(yīng)該一步一步地進(jìn)行。
