挫折是每個人都會遇到的，如果沒有得到很好的解決，大的精神壓力。因此，處理挫折非常重要。那么遇到挫折怎么辦呢?我們來看看。
遇到挫折怎么辦
1、學(xué)會冷靜。
冷靜是我們遇到挫折時首先要學(xué)會的。當(dāng)許多人遇到挫折或失望時，他們往往表現(xiàn)出沖動和不耐煩，甚至對周圍的人發(fā)脾氣，這不僅不利于解決問題，而且使問題更加嚴(yán)重。
2、調(diào)整目標(biāo)。
挫折總是與目標(biāo)聯(lián)系在一起，挫折是他們自己的行為受阻，他們心中的目標(biāo)暫時沒有實(shí)現(xiàn)。因此，當(dāng)挫折發(fā)生時，我們應(yīng)該重新衡量目標(biāo)是否過高，是否符合主客觀條件。如果目標(biāo)確實(shí)不切實(shí)際，造成挫折，我們應(yīng)該重新調(diào)整目標(biāo)，使我們既定的目標(biāo)符合實(shí)際水平。遇到麻煩的人和事，只有調(diào)整心態(tài)，調(diào)整目標(biāo)，克服困難，繼續(xù)前進(jìn)，才能到達(dá)理想的另一邊。
3、避免消極。
有些人遇到挫折，雖然不是很不耐煩，沖動和抱怨，看起來很平靜，但已經(jīng)沮喪，覺得他們沒有關(guān)系，沒有資源，不可能成功，無論多么努力也是徒勞的，如果有這種消極的想法，必須結(jié)束，因?yàn)檫@樣的想法只是有害的，沒有好處。
4、情感轉(zhuǎn)移，尋求升華。
對于生活中遇到挫折怎么辦來說，你可以通過你最喜歡的集郵、寫作、書法、藝術(shù)、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式來調(diào)整你的情緒，升華你的情緒。
5、重新解釋。
一旦你得到了恐懼帶給你的信息，用積極的想法重新放置它們。你可能會失敗，但通過一次又一次的失敗，你越來越接近成功。你的身份不會因?yàn)橐淮斡忠淮蔚氖《淖?。你將成為你想要的，面對恐懼，?chuàng)造成功。你可以從鼓勵你的人那里得到支持，但你仍然需要成為你自己的啦啦隊(duì)長。
6、仔細(xì)分析挫折的原因。
解剖挫折形成的因素，比如走路摔跤的人，要看是什么絆倒了自己，下次注意?？茖W(xué)家愛迪生發(fā)明了幾千次燈絲，分析了幾千次，最后找到了合格的燈絲。遇到挫折，要學(xué)習(xí)愛迪生的分析精神，才能成就大事。
