在現(xiàn)實生活中，有些人可能會遇到這樣的情況：當他們喜歡我們時，他們會默默地關注我們，尤其是想和我們在一起。然而，當我們主動關注他們時，他們會拒絕幾千英里。無論是追求還是建立關系，我們基本上都是主動的。事實上，這種情況屬于回避型依戀人格。那么，怎么改掉回避型依戀人格?跟小編一起來看看吧
一、回避型依戀人格是什么意思?
避免依戀人格是指具有回避特征的依戀人格。他們不僅想依戀親近的人，還擔心依戀會給自己帶來一些焦慮和不安。最后，他們只能通過回避來解決這個問題。然而，盲目回避會讓他們擔心失去對方，沒有安全感。
二、戀愛中回避型依戀人格的表現(xiàn)如何?
1.越喜歡的人越抗拒。
避免依戀人格的人在普通人際交往中更正常。然而，一旦你遇到了你喜歡的人，你就開始陷入一種矛盾的心理。他們習慣性地暗戀一個人，而不是表達自己。只是默默地關注對方，但當他們發(fā)現(xiàn)對方知道自己的真實感受，真的想建立關系時，他們會潛意識地互相抵制。這種不同矛盾的心是避免依戀人格中最突出的表現(xiàn)：你越喜歡，你就越抗拒。
2.不愛就沒有傷害。
避免依戀人格的人有避免的特點。他們很容易互相質疑，最害怕的就是被傷害。避免依戀人格的人在與他人建立親密關系之前會對他們的關系產(chǎn)生強烈的質疑。因為他們不確定對方是否愛自己，對方的一些關心會喚起他們童年時深深的不安全感和焦慮感。他們太敏感了，和異性疏遠會讓他們很痛苦，但他們面對痛苦的方式是冷戰(zhàn)。憤怒更容易引起情感沖突。他們害怕被對方傷害和悲傷，所以他們寧愿不開始。
3.想愛卻不敢愛，投入后會很深情。
避免依戀人格的人并不是無情的。相反，他們在投入感情后會比大多數(shù)人更深情。然而，在他們決定為一個人付出感情之前，他們會反復糾結和權衡利弊，因為他們害怕被辜負和傷害。因此，他們完全投入了一段感情，但一旦他們投入其中，他們就會全心全意。
三、怎么改掉回避型依戀人格?
1.接受不完美的自己。
避免依戀性格的人最大的缺點是對自己沒有信心。他們渴望親密，但拒絕親密，因為他們認為自己不配擁有這段關系，可能會受到傷害。如果你想改變它，你必須接受你的不完美。他們可以告訴自己：每個人都不完美，我只需要做我自己。當他們對自己有信心時，避免依戀性格帶來的人際缺陷就會逐漸減少。
2.學會表達。
避免依戀人格的人喜歡默默地互相關注，不要表達自己。即使他們特別喜歡一個人，他們也不會主動。事實上，被動的性格會讓他們錯過很多機會，而不表達也會阻礙他們的人際關系。因此，避免依戀人格的第二個問題是學會表達。表達可以從自己的舒適區(qū)開始，與父母和朋友交談，模仿或學習。逐步建立信心后，擴大聯(lián)系圈，慢慢融入社會。
