人這一生，過的是心情，活的是心理狀態(tài)。心情好，看任何東西都喜歡;內(nèi)心一團(tuán)糟，生活只能亂如麻。這世界上，無非就是你笑一笑他人，別人笑一笑你。佛教有言：物隨心所欲轉(zhuǎn)，境由心生，苦惱皆由心存。要調(diào)整情緒。人生短暫，包容待人接物，知足者常樂。人會有悲喜，當(dāng)心情不太好，心情壓抑怎么辦?

　　常言道：“人生道路，無非便是笑一笑他人，順帶再讓他人笑一笑自身罷了?！睘槿颂幨拢獙W(xué)好一笑而過。

　　1.恰當(dāng)應(yīng)對社會現(xiàn)象。

　　要了解社會發(fā)展是由多元化分系統(tǒng)產(chǎn)生的大系統(tǒng)軟件，社會發(fā)展有光輝，也是有黑喑的表層，世界上大好人，也是有惡人?？瓷鐣l(fā)展不必太理想化，看社會發(fā)展人員中間事實上有不公平的影響力，有工資待遇差別。人和人之間不可以對比。不能用自身的規(guī)范來考量社會發(fā)展的公平公正。認(rèn)清社會發(fā)展，認(rèn)可差別，勤奮變小與其他人的差別。

　　2.要正確對待自身。

　　碰到挫敗，最先要從自身的客觀層面找尋緣故。努力能填補拙劣”，堅信用自身努力的專長來填補存在的不足的“人并沒有極致的人”，每個人有優(yōu)點，只需積極主動有所為，就能解救優(yōu)點，終止“與生俱來我的原材料一定有效”的自身較為，不要擔(dān)心比其他人差，自身接納自身。

　　3.多讀圣人人生哲理和名人成長故事。

　　圣人大神往往取得成功，是由于她們能從挫敗中走出去。人的一生會遇上許多挫敗，怎樣戰(zhàn)勝挫折，抵達(dá)順利的之岸?圣人們的思想觀念和蹤跡可以給大家許多啟發(fā)。孟子授課“三虛三盈”，他不氣餒，持續(xù)勤奮，總算塑造出“三千徒弟”。

　　壓抑感會出現(xiàn)厭煩、懶散的個人行為。越發(fā)不想工作中的人，越易于產(chǎn)生心理異常。為了更好地和懶散抗?fàn)?，請列舉工作中、學(xué)習(xí)培訓(xùn)、生活日程。包含早練、念書、創(chuàng)作、偶遇、街道社區(qū)、游戲娛樂等。無論尺寸，都被納入在其中，用心專心致志做。要是沒有心情編寫方案得話，先行為就充足了必直到想工作中的過程中再逐漸。由于沒有工作的沖動，因此很有可能始終沒動。一旦取得成功進(jìn)行一項工作中，內(nèi)心便會安穩(wěn)許多。

　　4.積極主動幫助他人，善于幫助他人，使別人精神健康。

　　假如心理狀態(tài)壓抑感者根據(jù)志愿工作，例如服務(wù)社區(qū)協(xié)助隔壁鄰居行走不便的老年人買東西，心情會更好。只需有憐憫之心，就能了解他人，發(fā)覺對社會發(fā)展也是有使用價值。

　　5.讓幸福快樂進(jìn)入你的生活。

　　許多消沉的人放棄了自身感興趣的業(yè)馀主題活動，這只能使事兒更糟糕。為了更好地扭曲如今的心情，每日做猛烈的主題活動，參與小伙伴的文藝晚會、聚會、影片等休閑活動。讓微笑一直寫在你的臉部。心理學(xué)專家根據(jù)進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)個人行為會影響到情感。如果你覺得壓抑感的情況下，不必托著兩腳心寒地行走，不必像風(fēng)一樣腰坐下來，不必伸直人體，不必愁眉不展，露出笑容，自身就能覺得好。

　　心情壓抑怎么辦呢?學(xué)好緩解壓力，生產(chǎn)制造開心，不因一時的不順心郁郁寡歡，不以一時的不如意憂憤成疾，是心理狀態(tài)的挑選，也是生活的聰慧。

　　由于有的人搞清楚，擔(dān)心得多了，開心就少了，瑣事看透了，日子也就行過去了。實際上為人處事也一樣，別把哪些要看得過重，別因一件小事讓心情受牽累。由于好事兒錯事，都將變成舊事。?許多事過去回過頭再看，也莫過于此。碰到并沒有偶遇的人或事，只不過多了一些缺憾。