負面情緒總是無意中侵入我們的生活，有時候總會抱怨自己為什么這么情緒化?為此，現(xiàn)在我們繼續(xù)看看，情緒化太嚴重的女生怎么解決?
1.轉(zhuǎn)移注意力
一個人很生氣.悲傷時，大腦皮層會出現(xiàn)一個“興奮灶”如果我們能有意識地調(diào)節(jié)這個，“興奮灶”把這種負面情緒轉(zhuǎn)化為平和的狀態(tài)，然后我們就可以擺脫痛苦。例如，當你心情不好時，做其他事情來轉(zhuǎn)移你的注意力，比如聽歌曲.看電影.看小說等等，主要目的是不要讓自己故意想到那些沮喪的事情，避免麻煩刺激大腦，把負面情緒轉(zhuǎn)移到積極的事情上，直到最后忘記。
2.理智控制
用品質(zhì)和意志來控制不良情緒的爆發(fā)，冷卻自己，把憤怒抑制到平靜的狀態(tài)。也就是說，當你意識到自己的情緒是錯誤的，即將生氣時，迅速冷靜下來，主動控制自己的情緒，理性地減少憤怒，保持穩(wěn)定的意義。例如，林則徐掛在他的房間里“制怒”俄羅斯作家屠格涅夫在勸人吵架前，會把舌尖轉(zhuǎn)到嘴里十圈，這是同樣的道理。
3.合理發(fā)泄情緒
最后，情緒化太嚴重的女生怎么解決?其實哭泣是一種自我心理保護機制，能釋放不良情緒，調(diào)節(jié)情緒平衡，緩解緊張.痛苦.煩惱?？尥曛?，悲傷的情緒會減少很多。當你心情不好的時候，不妨大喊大叫，通過猛烈的大喊大叫發(fā)泄內(nèi)心積累的負面情緒，這也是一個很好的方法。
當情緒低落時，許多人喜歡窩在一邊，事實上，這樣讓情緒低落，注意力等不及轉(zhuǎn)移，對情緒的影響會更大。因此，通過鍛煉來發(fā)泄我們的情緒，排出壞情緒和汗水，這也是一個很好的選擇。
