對于女性朋友來說，每個月總有幾天“親戚”來訪，也就是我們常說的“大姨媽”來了。此時，身體會出現(xiàn)各種不適癥狀，為此，現(xiàn)在我們繼續(xù)看看，女朋友痛經(jīng)我該怎么辦如何去做?
一，女朋友痛經(jīng)我該怎么辦如何去做
1.放松，避免焦慮。心情愉快使氣血暢通，促進經(jīng)血順利排出。相反，精神緊張會加重疼痛。
2.注意飲食，確保充足的營養(yǎng)。多吃富含鐵和維生素E的食物，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，杜絕飲酒、生冷和辛辣食物。
3.月經(jīng)期間避免用冷水洗頭洗澡。冷水不利于月經(jīng)血的順利排出，會加重痛經(jīng)?？梢杂门鼰岱蟾共?，適當(dāng)泡腳。
4.保證充足的睡眠。熬夜會導(dǎo)致生理功能障礙，不利于經(jīng)血排出。在充足睡眠的基礎(chǔ)上適當(dāng)運動可以增強體質(zhì)。
5.多喝熱水。不僅有助于保暖，還能舒張血管，但注意不要喝太熱的熱水，否則容易燙傷食管粘膜，導(dǎo)致癌變，一般溫度為40-45℃溫水為佳。
6.積極治療各種繼發(fā)性痛經(jīng)的原發(fā)病。如急慢性盆腔炎、子宮肌瘤、宮頸狹窄、子宮內(nèi)膜異位癥等，只有解除原因，痛經(jīng)才能完全緩解。
7.布洛芬緩釋片是首選。一般從小劑量開始，掌握痛經(jīng)規(guī)律，開始發(fā)作時最好服藥。服用止痛藥，但有些人服用多年，吃得越多，甚至需要三四片。這種現(xiàn)象與個人用藥習(xí)慣和體內(nèi)藥物受體的差異有關(guān)，而不是藥物成癮。這時，你可以試著換一種藥，比如對乙酰氨基酚。
