情緒化是指一個人的心理狀態(tài)，容易受到周圍事物、環(huán)境、人等的影響，變成情緒波動，無法控制自己的情緒波動。在感情的世界里，我們解析看看，怎么對待情緒化的女人這樣去改變自己?
1、轉(zhuǎn)移注意力
當一個人生氣和悲傷時，大腦皮層就會出現(xiàn)一個“興奮爐”。如果我們能有意識地控制這個“興奮爐”，并將這種負面情緒轉(zhuǎn)化為一種平靜的狀態(tài)，那么我們就可以擺脫痛苦。例如，當心情不好時，做其他事情來轉(zhuǎn)移注意力，如聽歌曲、看電影、看小說等，主要目的是不要讓自己故意想到那些沮喪的事情，避免麻煩的情緒刺激大腦，把負面情緒轉(zhuǎn)移到積極的事情上，直到最后忘記。
2、理智控制
用品質(zhì)和意志來控制不良情緒的爆發(fā)，冷卻自己，把憤怒抑制到平和的狀態(tài)。也就是說，當你意識到自己的情緒是錯誤的，即將生氣時，迅速冷靜下來，主動控制自己的情緒，理性地減少憤怒，保持穩(wěn)定的意義。例如，林則徐在房間里掛著“憤怒”的橫幅，俄羅斯作家屠格涅夫在說服人們爭吵之前把舌尖轉(zhuǎn)了十圈，這是同樣的事實。
3、合理發(fā)泄情緒
(1)哭泣：其實，怎么對待情緒化的女人這樣去改變自己?哭泣是一種自我心理保護機制，可以釋放不良情緒，調(diào)節(jié)情緒平衡，緩解緊張、痛苦和麻煩。哭泣后，悲傷的情緒會減少很多。
(2)大喊：當不良情緒困擾自己時，不妨大喊大叫，通過猛烈的大喊大叫，也是發(fā)泄內(nèi)心積累的負面情緒的好方法。
(3)運動:情緒低落的時候，很多人喜歡窩在一邊。事實上，如果情緒低落，注意力等不及轉(zhuǎn)移，會對情緒產(chǎn)生更大的影響。因此，通過運動發(fā)泄情緒，排出不良情緒和汗水，也是一個不錯的選擇。
(4)交談：和好朋友交談是一種很好的發(fā)泄方式。與其害怕不快樂的事情積累在心里，增加心理負擔，不如和朋友交談，尋求解決和安慰，這也可以讓心情更舒服。
