Garychapman博士(1995)在他的作品《愛的五種語言》中列出了五種表達(dá)愛的方式。醫(yī)生認(rèn)為，愛的表達(dá)不僅僅是說“我愛你”。人們可以嘗試學(xué)習(xí)各種表達(dá)愛的方式。接下來就讓我們看一下愛的五種表達(dá)形式，你做了多少種?

　　a.肯定的言辭

　　用積極的語言鼓勵(lì)和肯定對方。語言表達(dá)是最直接、最容易被對方接收的信號。如果一開始你不習(xí)慣直接說“愛”，你可以把“我愛你”變成一個(gè)描述，比如“我愛你笑”、“我愛你的善良”等等。

　　人們喜歡被傾聽。當(dāng)別人發(fā)現(xiàn)你認(rèn)真聽他們說話時(shí)，他們會(huì)覺得被你重視。你可以每隔一段時(shí)間問問你的家人、朋友或伴侶你最近的想法和你對未來的計(jì)劃，耐心地傾聽和鼓勵(lì)他們。這也是一個(gè)讓你更了解你關(guān)心的人的機(jī)會(huì)。

　　另外，保持對雙方溝通模式的意識。

　　評估：在這段時(shí)間里，你的溝通氛圍通常是消極的還是積極的?你的態(tài)度是友好、耐心的，還是相反的?當(dāng)對方和你談?wù)撘患聲r(shí)，你會(huì)鼓勵(lì)TA還是諷刺?你是更鼓勵(lì)和建議，還是命令和控制?有時(shí)我們彼此太熟悉了，不知不覺地說了太多的話，善意可能會(huì)在不注意的情況下慢慢磨損。

　　b.投入的時(shí)間

　　很多時(shí)候，人們更注重相處的時(shí)間，比如一周花多少時(shí)間在一起。但是相處時(shí)間的質(zhì)量也很重要。比起呆在一起兩個(gè)小時(shí)卻沒有交流，一起花半個(gè)小時(shí)參加雙方都喜歡的活動(dòng)可能會(huì)讓人感覺更好。你可以寫下對方喜歡做的事情，比如去博物館，看演唱會(huì)，或者去公園散步，計(jì)劃和陪伴對方做這些事情。你們也可以一起計(jì)劃?；ハ嗯惆闀r(shí)注意投資。如果你只是一直刷手機(jī)，只會(huì)讓關(guān)心的人覺得敷衍。

　　c.給出的禮物

　　禮物是愛的視覺象征。如果你關(guān)心的人喜歡收到禮物，那么你需要計(jì)劃成為一個(gè)送禮者。你可以觀察人們通常關(guān)心什么，Ta曾經(jīng)因?yàn)槭盏绞裁炊Y物而興奮，并把它們列出來。如果你真的不知道該送什么禮物，你也可以考慮問你關(guān)心的朋友，他們可能更了解對方想要什么。有些人不喜歡花錢，他們很難為自己花錢，想到為別人花錢更不舒服。但事實(shí)上，花錢送禮物不僅是為了彼此，也是為了我們自己：它給我們帶來了關(guān)系的安全感。

　　d.服務(wù)的舉動(dòng)

　　服務(wù)行動(dòng)是指做對方想讓你做的事，用行動(dòng)來表達(dá)你的愛。有些行動(dòng)可能不需要你付出很大的努力。例如，在父母看來，吃他們做的食物可能是為了服務(wù)他們。關(guān)鍵是了解你關(guān)心的人希望你為他們做什么。試著寫一些你希望對方做的事情作為交換。也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多你沒有注意到的，對方的需求。

　　e.身體的接觸

　　克里斯坦博士指出，有些人重視身體接觸。在他們看來，疏遠(yuǎn)他們的身體就是疏遠(yuǎn)他們自己。愛的五種表達(dá)形式最終也逃不過身體的接觸，不僅伴侶需要身體接觸，朋友和家人也需要，尤其是當(dāng)人們遭受痛苦和危機(jī)時(shí)。如果你覺得靠近身體的擁抱太尷尬，你可以成為一個(gè)肩膀擁抱，或者拍拍你的手臂或背部。

　　伴侶之間的身體接觸會(huì)更親密。試著在膝蓋旁邊吃飯，或者建議互相按摩(放松和理解對方的反應(yīng))。你可能會(huì)為談?wù)撚H密關(guān)系感到羞恥，但一個(gè)人對接觸的渴望和Ta對禮物的渴望一樣自然。