夫妻之間爭吵最根本的原因是一方?jīng)]有達到另一方的期望：期待另一方刷碗，另一方?jīng)]有；男女朋友為什么會吵架，對方期待你和他愉快地說話，你沒有;你期待對方道歉，等待對方的不耐煩，所以一次又一次，你們兩個在戰(zhàn)斗。
一、期待
既然問題的本質(zhì)是期望，我們應該反思我們的期望是否合理，人們的期望與他的認知環(huán)境、心態(tài)有關(guān)，如果你總是吵架，你應該做的第一步就是找到一個完全客觀、公正的仁慈，比如你的朋友、老師、心理顧問，讓這些人幫助你重新審視你的期望是否有點離譜，是否做出調(diào)整。
二、溝通
當你確定你的期望是完全正常的時候，你需要解決的就是溝通。對于拒絕溝通的另一半，你需要讓他清楚地知道，不溝通的后果是失去你，這種人你強迫他做出改變，因為那些拒絕溝通冷暴力，因為他們用這種方式發(fā)現(xiàn)有用，會使用，所以這是一種行為模式，是一種習慣，當你讓他知道這是不可行的，如果他仍然關(guān)心關(guān)系會改變。
三、避免矛盾
如果一切都有矛盾，需要一起解決，你的耐心，你的感情總有一天會耗盡，所以這一步是找到雙贏的模式，盡量避免矛盾。例如，你們倆在清潔問題上總是有矛盾的。你可以找個小時工;如果洗碗有爭議，可以用洗碗機。
相信我，如果你肯想辦法，幾乎所有的事情都能找到這種共同的模式。男女朋友為什么會吵架，在我看來，避免生活中矛盾最好的方法就是兩個人一起把注意力從生活中的瑣事轉(zhuǎn)移到更大的領(lǐng)域：比如賺錢，比如公益，比如藝術(shù)，也是吵架。
經(jīng)過所有的努力，你的伴侶仍然漠不關(guān)心，不愿意做出任何改變，這可能是你應該分開的時候了。這就像你喝牛奶腹瀉，你是對的，牛奶是對的，不合適有時真的不合適，與其互相消費，每天增加他們的情緒負擔，最好早點分開，對每個人都有好處。
