分手后對(duì)那些拋棄自己的人仍然深深地愛著，對(duì)失去的愛充滿了美好的回憶和幻想，自欺欺人，否認(rèn)失戀的存在，陷入單相思的泥潭，有些人會(huì)有一種特殊的情感矛盾，既愛又恨。那么失戀了怎么治愈自己?如何走出失戀的困境?
一、失戀了怎么治愈自己?如何走出失戀的困境?
失戀后不要擔(dān)心別人知道你失戀這件事，在這個(gè)時(shí)候，如果你認(rèn)為別人問長(zhǎng)問短讓你無法忍受，你不妨應(yīng)用以下公式：“___，我向你宣布了一個(gè)壞消息，我被拋棄了，對(duì)方有另一個(gè)對(duì)象。我現(xiàn)在很難過，但我相信幾天后會(huì)更好。請(qǐng)不要問我為什么，我們不要再談?wù)撨@些了，好嗎?謝謝你，再見。“然后回去哭，你會(huì)發(fā)現(xiàn)失戀并不那么可怕。
初期失戀者最常見的情緒反應(yīng)是失去信心、自怨自艾、憤憤不平，感到無恥，或自愿墮落，逃避現(xiàn)實(shí)。復(fù)是不可取的，但他們灰心喪志，每天用眼淚洗臉，錯(cuò)過了生意，這是一種不好的情緒反應(yīng)。
因?yàn)檫@些行為只是讓對(duì)方更加驕傲，對(duì)自己沒有任何好處。處理失戀后憤怒的最好方法是過上好日子，自力更生，過上比以前更好的生活，努力使未來的學(xué)習(xí)和事業(yè)更加進(jìn)步和發(fā)展。在未來，婚姻(婚姻)是一個(gè)比以前更好的對(duì)象，讓他(他)知道他會(huì)過上更好的生活。一般來說，失戀可以在三個(gè)月左右進(jìn)行自我調(diào)整，但不能在三到六個(gè)月內(nèi)進(jìn)行自我調(diào)整。
失戀時(shí)情緒低落，食欲也會(huì)受到影響。專家認(rèn)為，原因是精神壓力過大會(huì)抑制植物神經(jīng)功能，影響消化吸收功能。所以這個(gè)時(shí)候一定要吃容易消化的食物，盡量減少消化系統(tǒng)的能量消耗。推薦幾種“心情好的食物”，如蓮子百合糙米粥、胡蘿卜冬筍炒豆腐干、燙芝麻菠菜蝦等。值得注意的是，高加工食品中的精華、色素等成分可能會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生負(fù)面影響。此外，過飽和吃得太油膩會(huì)增加壓力;硬而冷凍的食物會(huì)給消化系統(tǒng)帶來負(fù)擔(dān)，吃得越多越累;甜食只能暫時(shí)改善心情，但會(huì)降低體力和情緒，增強(qiáng)疲勞和抑郁。
