在生理學(xué)上，青春期已經(jīng)成為逆反期，所以在這個時候我們很容易情緒波動或不安，青少年應(yīng)該學(xué)會培養(yǎng)興趣，如閱讀、探索天文學(xué)、打球等，只要是一個好的愛好。只有充分利用你的時間，你才不會有混亂的想法。
一、讓自己冷靜下來
每天可以用20分鐘讓自己靜靜地坐在那里，閉上眼睛，雙手握拳，心里什么都不想。怎樣抑制青春期心理萌動，各種方法來源于12段錦中的第一種風(fēng)格，叫做“握靜思神”，可以讓我們很好的冷靜下來。堅持一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)你的情緒波動明顯減小，不會易怒。
二、在學(xué)習(xí)中為自己設(shè)定目標(biāo)
如果我們試圖為自己設(shè)定一個小目標(biāo)，一步一步地完成，那么很容易激發(fā)你的自我激勵，這可以幫助你把精力花在學(xué)習(xí)上，而不是松懈，當(dāng)你一個接一個地完成這些目標(biāo)時，你會越來越有成就感。在一定程度上，你也可以逐漸鍛煉你積累信心的能力，當(dāng)然，當(dāng)我們學(xué)習(xí)時，也要適度，不要盲目地學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)知識。
三、多參加體育陶冶情操
適度參加一些體育運動，不僅可以幫助我們鍛煉身體，改善體質(zhì)，還可以消耗我們多余的精力和活力，讓我們沒有時間思考一些容易給我們帶來麻煩的問題，怎樣抑制青春期心理萌動，比如學(xué)習(xí)后，如果我們喜歡踢足球，在鍛煉的同時，我們會思考如何進(jìn)球，如何與隊友合作，在鍛煉的同時，也鍛煉我們的團(tuán)隊合作和協(xié)調(diào)能力。
